早上做操能够减肥吗

好酷屋教程网小编为您收集和整理了早上做操能够减肥吗的相关教程：减肥可以让我们的身体变得更加的轻盈，而且也能让我们的身体比例变得更加的优美，所以很多女性在日常生活中都是非常注重减肥的。很多女性朋友平时习惯在早上做操，因为早上并不是那么冷，所以运动起来也没有那么热，

减肥可以让我们的身体变得更加的轻盈，而且也能让我们的身体比例变得更加的优美，所以很多女性在日常生活中都是非常注重减肥的。很多女性朋友平时习惯在早上做操，因为早上并不是那么冷，所以运动起来也没有那么热，那么，早上做操能够减肥吗？我们来简单的了解一下吧！

1.仰卧，逐渐绷紧身体的肌肉，轻轻松松伸几个懒腰。

2.起床，向左右两侧弯曲身体两三次，然后握拳，松开8至10次。

3.手指捏耳部，有节奏地上下活动30到60秒。

4.双手手掌不紧不慢按摩额头和太阳穴，直到发热。

5.闭眼，用拇指背面按摩眉毛和眼皮25到30次。

6.头向后仰，双手手掌从胸部下颌轻轻按摩10到15次。

7.一只手放在另一只手上，顺时针圆周运动按摩腹部25到30次。

8.双手抱头，不要屏气，用力收腹，尽量让其“贴背”，做15到20次。

水疗带来旺盛精力

做完早操后，进行水疗。在通风的房间里用湿毛巾或海绵擦身，开始的三四天，先擦身体，不要超过5分钟，逐渐增加手和脚。水温根据自己的感觉确定，从温水逐渐变冷。水疗能保持皮肤柔软靓丽，有弹性。有条件的可以洗冷水浴，分冲洗和淋浴两种。

冲洗：用桶盛水冲洗身体，水温根据感觉逐渐降低。冲洗时间为三四分钟，冲洗后用长绒毛毛巾擦干身体。

淋浴：可以雨水式，也可以把喷头拧下，直接站在强水流下。在半个月时间里，把水温从34℃到36℃降至22℃到26℃。

洗完冷水浴后，你会立即感到精力旺盛，心情舒畅。可能有些人洗完冷水浴会出现脸发胖，眼发肿的现象，这没关系，可在浴室里再呆几分钟，然后接一盆凉开水，闭眼，把脸浸入水中，时间越长越好。再照镜子，你一定会满意的。

早上做操是可以减肥的，而且还能够让我们的身体得到更加的放松，所以平时事情不是很多的朋友在早上的时候是可以多做操的。需要注意的是，在做完操之后是不能够马上喝水的，建议间隔三十分钟之后再喝水，这样会比较好一些的。

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