夏天要如何热养生、？有哪些以热制热的点子？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了夏天要如何热养生、？有哪些以热制热的点子？的相关教程：伏天身体更爱热养生，最热的时节到来。凉菜、冷饮成了餐桌上最受欢迎的食物，空调、风扇也成了必不可少清凉利器。但是一味贪凉易会烙下病根，。了解消暑误区，支招，为你“热养生”度夏。夏天应养阳夏季人体阳气最盛

伏天身体更爱热养生，最热的时节到来。凉菜、冷饮成了餐桌上最受欢迎的食物，空调、风扇也成了必不可少清凉利器。但是一味贪凉易会烙下病根，。了解消暑误区，支招，为你“热养生”度夏。

夏天应养阳夏季人体阳气最盛、阴气弱，根据中医“顺应天时”的养生原则，此时是养护阳气的好时机。

百病从寒起不注意保暖、过度贪寒，可能让身体受寒，而寒气是导致人体很多疾病的根源。

给冬留病根一些病症不会立即发作，因为夏季气血充盛，但寒气潜伏体内，给秋冬留下病根，那时候如果人体防御空虚，风寒趁虚而入，就会出现腹泻、咳嗽等疾病。

引凉入体

这些贪凉行为，虽然让你享受一时的凉爽，缺却会损害健康。1.吃太多西瓜

2.空调低于26度

3.运动后立即冲凉

五招热养生

1.吃点热食。生姜、肉桂。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”,夏天可以用生姜来温中散寒，此外，肉桂、茴香等温性调味品，夏季可稍微多放一点。还有羊肉、牛肉等热性肉类可以温阳散寒，补中益气，尤其适合夏季手脚冰凉。、气血不足的人食用。

2.热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增加新陈代谢。

3.洗热水澡。热水洗澡可使身体的毛细血管扩张，有利于机体排热，并且能去除疲劳。也容易去除灰尘污垢，还能够排汗降温，使皮肤透气，让人感觉凉爽、舒适。

4.喝杯热茶。热茶有利于汗腺排汗，可以达到散热的效果，因此一杯热茶最能消暑消渴。冷饮虽然

消暑立竿见影，但只是短暂给人体降温。

5.出点热汗。锻炼还可以增强适应热天的能力，提高人体调节体温的功能，防止中暑和一些热证建议慢跑，太极等不太剧烈的运动方式。

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