经常心悸胸闷是什么原因？

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有很多人运动后都出现胸闷的情况，不知道是怎么回事。一运动就出现胸闷症状，有很多原因可以引起，比如心脏病，血压系统的疾病，比如贫血等。建议可以检查心电图、血常规、肺功能等。如果你的心中还对运动后出现胸闷的情况有所疑问，那么就带着你心中的疑问来听听专家的解答吧。

若排除器质性疾病，一运动就胸闷要注意运动锻炼时要循序渐进，不应操之过急。很多上班族，尤其是电脑族和白领，平时很少运动，而且不注重定期体检，并不了解自己身体状况，如果突然剧烈运动对身体反而是一种伤害。想要开始运动的人群，可以提前做个体检，也可以在网站做一些简单的健康自测，定制相关训练计划。通过填写目标训练距离、期望训练强度、训练周期等开始进行自己的运动之旅。

运动也是有选择的，不同年龄段人群应该选择不同运动。20多岁的男子应该多做一些户外运动，例如平时多进行球类运动以锻炼肌肉，增强心肺功能。这个年龄段的女孩可以慢跑或骑车。

30多岁的男性不要剧烈运动，运动前要先热身，防止拉伤。30多岁的女性，身体新陈代谢减缓，可以选择室外慢跑，或者快步行走进行锻炼，每天坚持30分钟最好。年龄到了40岁，男性应选择慢跑等低强度的运动，以强壮关节和心肺，女性应增加一定强度的力量训练，有助于减缓骨质疏松和发胖。50岁以上的男性可选择有氧运动，如快步走、游泳与自行车等。而这个年龄段的女性，则可以选择游泳和慢走。另外，需要提醒的是，在空腹的情况下，同样不宜运动。空腹运动会导致低血糖，严重的时候，人会休克，所以尽量不要空腹运动。

运动后出现胸闷的情况有很多，身体出现不适时一定要去医院及时检查，以免耽误病情的治疗。总之，运动应当循序渐进，不能急于求成，锻炼时要从热身开始，先进行小运动量锻炼，再逐渐增加运动量，能够有效避免一运动就胸闷的情况出现。

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