牙齿不好是因为有这习惯

好酷屋教程网小编为您收集和整理了牙齿不好是因为有这习惯的相关教程：在动物界中，摄取食物是维持生命活动的唯一方式。在这过程中，牙齿担当着一个非常重要的作用，尤其是人类，因为没有其他动物的一些特殊本领，所以我们的牙齿就显得更加重要。我们的牙齿要负责咬碎食物等工作，以确保

在动物界中，摄取食物是维持生命活动的唯一方式。在这过程中，牙齿担当着一个非常重要的作用，尤其是人类，因为没有其他动物的一些特殊本领，所以我们的牙齿就显得更加重要。我们的牙齿要负责咬碎食物等工作，以确保食物在肠胃中能够更好的消化，这就是为什么一些老人没有了牙齿以后，营养跟不上，身体就会出现异样。

牙齿既然是那么的重要，显然是因为为了生存不得不需要它。牙齿很“坚强”，但并不是不坚不催，况且牙齿也很容易受到伤害。下面这些坏习惯正在损害你的牙齿健康。

损害牙齿健康的习惯

1、刷牙

牙齿和我们经常见到的机器一样，都会有损伤的情况。一般情况下，保护牙齿的主要物质是牙釉质，可以在大多数情况下保护着我们的牙齿，让牙齿能够保持健康的存在。

但是，在我们吃饭的时候，由于牙齿和食物的接触会有一段的时间，而食物也有酸甜苦辣之分，一些食物中产生的酸性和糖性会暂时削弱牙釉质的保护作用。

同时要注意的是，有人有饭后刷牙的习惯，但是饭后立即刷牙则更容易破坏牙釉质。所以，建议饭后至少等半个小时再刷牙，同时要避免使劲漱口，以免削弱含氟牙膏对牙齿的保护功效。

2、乱剔牙

人的牙齿排列非常紧密，所以平时吃东西是不容易嵌进牙缝里的。但是，有的人平常养成了剔牙的习惯，时间长了，牙齿的牙缝会慢慢变宽，食物会更加容易嵌进牙缝里，这些食物的残渣经过发酵后会让牙龈发炎。

所以人也不可以随便剔牙，再者，剔牙的牙签如果不卫生，在剔牙时，牙龈的黏膜一旦被剔破，细菌很容易进入并直接造成牙龈爱出血。

3、咀嚼

有的人的饮食习惯不太好，老喜欢用牙齿一侧进食，久而久之，便会使牙弓向咀嚼侧旋转，使下颌向咀嚼侧偏斜，导致脸型左右不对称，影响美观;还有的是习惯性地啃咬物品，如长久的使用一处牙齿，就会形成咬物处牙齿的小开合

4、睡眠

有的人站没站相，睡没睡相。有的人睡眠时，经常用手、拳头枕在一侧脸下或用手托着，这些不合理的方式均可导致颌面发育异常及面部不对称。

5、吮指

好多人都笑了，这种习惯成年人肯定没有的。但是在一些群体上存在普遍性，而且发病较高。那么它是怎么存在的呢？

研究表明，它在婴幼儿时期居于一种正常的神经反射，在2-3岁以前均可视为正常生理活动，4-6岁应会逐渐消失，如继续出现便可视为不良习惯。

由于吮指时，拇指放在正在萌出的上下前牙处，会阻止前牙正常萌出，导致闭口时上下前牙间出现圆形的间隙，称为开合。

一旦吸吮作用长久持续，口内气压降低，加上颊部肌肉的压迫作用，会使牙弓变窄，上前牙前突，开唇露齿，拇指压在硬腭上，还可使其凹陷，阻碍鼻腔向下发育。

牙齿的健康对于我们来说肯定是非常的重要，出现了问题就要对症下药，千万不可任由它自由发展，否则后果不堪设想。

1、刷牙方式很重要

你知道如何刷牙吗？大家都知道刷牙的重要性，却很少有人知道怎么刷牙！

刷牙的时候一定不要沾水，就让牙膏和牙齿在无水状态下接触时最好的方式。另外，每天的刷牙不少于两次，特别是晚上一次更重要。

在刷牙的时候，将刷头放在牙齿与牙龈边成45度轻柔地刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。而且，前牙的内部表面——将牙刷垂直，用牙刷尖的毛轻柔地上下刷;将牙刷放平，来回刷咀嚼食物的牙齿。如果将牙刷放在舌面上，从舌根向舌尖轻柔地刷，可以更好地去除口腔异味。

2、温水刷牙

人到了一定的年龄，由于牙面磨耗和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿易出现敏感症，遇冷、热、酸、甜就感到牙齿酸软。这种反复过冷、过热的刺激，会导致牙髓炎，损害牙齿的健康。用温水漱口刷牙，避免过冷、过热的刺激，可以减少牙髓炎症的发生。

3、牙齿保健操

生命在于运动，牙齿也需要运动。一日三餐，牙齿虽然也在运动，但正如四肢每天都在活动却不能完全代替保健运动那样，三餐饭的咀嚼动作并不够。牙齿还需要自身的锻炼，如叩齿、转舌按摩、鼓漱，解便时咬紧牙关等。

结语

：牙齿对于人的重要性，相信你也知道了吧。可能对大多数人来说，每天用牙就像每天的吃饭睡觉一样，因为普遍存在所以得到的关注相对而言就变得少了。但是，一些生活中存在的不良习惯还是要引起我们的重视，否则你的牙齿将会有大的“灾难”。

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