记忆力特别不好怎么办呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了记忆力特别不好怎么办呢的相关教程：在我们日常生活中经常会出现忘事的情况，明明有的东西拿在手里，却还在找，可见现在我们很多人的记忆力非常的差，这是由于多方面原因造成的，很可能是由于自己长期用脑过度，还有可能是由于很长时间的不用脑，所以出

在我们日常生活中经常会出现忘事的情况，明明有的东西拿在手里，却还在找，可见现在我们很多人的记忆力非常的差，这是由于多方面原因造成的，很可能是由于自己长期用脑过度，还有可能是由于很长时间的不用脑，所以出现了记忆力不好的症状，出现这样的问题就要解决，那么，记忆力特别不好怎么办呢，我们一起了解下。

1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。

2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。

3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”！

4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。 有条件的话可参加速读记忆训练也会有一定的提高。

5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。

6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。

7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。

8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。

9、学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助我们记忆。

10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。

11、开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。

12、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。

13、学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。

14、学会整理和分类，适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。

15、充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。

根据以上的分析和介绍我们知道，如果出现短暂性的记忆力不好都是非常正常的，所以不用过多担心，平时把心态放好，不要过度紧张，根据上面的方法，结合自己的实际情况进行自我调解，然后多吃一些补脑的食物，比如核桃，海带等，这样相信记忆力不好的症状会有所改善。

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