缓解压力有助健康,缓解压力很重要
好酷屋教程网小编为您收集和整理了缓解压力有助健康,缓解压力很重要的相关教程:你经常感觉生活压力很大吗?你在遇到一些特殊的事或特殊的场合会觉得特别紧张、心跳加速吗?日常生活中有很多让我们感觉到压力和紧张的事件,我们在面对这些紧张事件的时候,身体里的自主神经就被激活了,引起我们血
你经常感觉生活压力很大吗?你在遇到一些特殊的事或特殊的场合会觉得特别紧张、心跳加速吗?日常生活中有很多让我们感觉到压力和紧张的事件,我们在面对这些紧张事件的时候,身体里的自主神经就被激活了,引起我们血压、心率等的变化,以应付可能会出现的危险。
我们这时出现的心理紊乱如精神紧张、压抑、心理矛盾等,如果持续的时间比较长,必然会引发我们身体器质性的病变,于是我们就生病了。那么,我们应该如何应对压力呢?心理学家的研究表明,社会支持对应对压力有相当大的帮助。
顾名思义,社会支持就是我们在生活中感受到的来自他人的情感上的关心和支持。有研究证实,人们受到的社会支持越多,身心健康状况就越好。因为社会支持通过减轻压力而对我们的免疫系统产生了影响,以抗炎症为例,较多的社会支持有利于产生更多的白细胞以清除炎症。这些都是通过研究证实的。
在我们的生活中难免会遇到这样那样的难题,没有人的生活会永远一帆风顺。在我们遇到压力的时候,不妨积极地寻找身边的亲人和朋友获得支持。比如你刚刚失恋,或者家里出现了比较严重的事情,社会支持就可以发挥作用了。一方面,它帮助人们把困难看得不是那么严重,因为大家都愿意帮助你;另一方面,即使你认为这件事对你造成了很大的压力,社会支持也同样可以帮你应付,比如你工作上犯了某个错误,如果有亲密的朋友在你身边支持你,给你一些好的建议,你就会觉得好多了。
所谓“身心”,就是生理和心理是一个不可分割的整体。心理因素可造成的疾病有很多,其中包括高血压、心脏病、溃疡甚至是癌症。而这些与心理有关的疾病的发生往往是因为应激或者情绪反应。心理学家提醒,良好的社会关系可以帮助应对压力,有助于身心健康。
没有人能成为一座孤岛。研究发现那些缺少社会联系、渴望友谊的人,血压要比社会联系良好的人高出很多。所以,在我们的周围维持一个良好的社会关系,在经历压力和挫折的时候主动寻找一些社会支持,不仅能使我们的心情愉悦起来,更重要的是避免了持续的不良情绪对健康的损害。
以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的缓解压力有助健康相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^
本文来源: https://www.haoku5.com/jiankang/6416904042a2e6ff3b067c8f.html
相关推荐
热门专题
曼月乐环能够治疗哪些疾病 曼月乐环的作用与功效
曼月乐环是女性避孕环的一种,曼月乐环相比普通的避孕环有自己的更多的功效,下面小编的小编就来说说:曼月乐环的作用与功效曼月乐环能够治疗哪些疾病。曼月乐环能够治疗哪些疾病由于曼月乐环能够释放孕激素-左炔长效避孕药停药多久可怀孕 长效避孕药的原理是什么
很多女性在使用避孕药一段时间都都想要备孕,这时候就要停药了,那么长效避孕药停药多久可怀孕长效避孕药的原理是什么。下面小编的小编就来介绍。长效避孕药停药多久可怀孕长效避孕药不可突然停药,必须改服短效避倒立怎么练 快速学会倒立
倒立是一项非常不错的锻炼,看起来特别炫酷,提高身体平衡能力的同时加强身体核心力量及上身力量。身体站直,两腿自然分开这是准备动作。你的双脚、膝盖、躯干和头部应该在一条直线上,整个身体应该完全笔直。然后双节育环到期不取的三大危害
其实很多的朋友在两性方面的避孕选择时,多数人都喜欢节育环。节育环是一种放置的女性子宫内的避孕装置,来达到避孕的效果。而节育环是有期间的,那你知道节育环到期不取会有哪些危害吗?今天就简单的来了解了解吧。运动能预防老年痴呆吗 怎么预防老年痴呆
海马回萎缩会提高老年痴呆症风险。海马回可以随着运动增加而持续成长,那么运动能否预防老年痴呆症。规律运动有助预防老年痴呆症根据人类演化史,海马回透过身体活动得到关键性的成长刺激。身体动作时传递讯号给海马倒立能防止脸部下垂吗 还可以试试这些小动作哦!
要知道随着年龄的增长,面部皮肤脂肪会减少,组织弹性会降低,再加上其他的一些因素,脸部肌肉松弛会出现下垂现象,而且一些低头族长期长时间往下看手机也容易造成脸部下垂,于是就会想要找办法改善和预防,这时有人健身前热身运动有哪些 健身前热身时间多长
再进行运动健身前我们通常都会进行一些轻度的活动,来为之后的运动做准备,那么下面就来聊聊简约不简单的热身运动。一般的热身是指一般轻松的身体活动,通常持续5到10分钟的时间,能一定程度促进心率的提高,刺激晚上夜跑需要什么装备 反光材料类装备
夜跑装备大多数都是一些“亮眼”、“骚”的装备,主要作用是让行人、驾车者能够在夜晚明确你的位置。LED发光类装备LED发光类的装备,一般包括头灯、跑步鞋夹灯、手环等等。这类发光产品最大的好处便是轻便、体练八段锦膝盖痛的原因 练八段锦的好处是什么
八段锦是我们生活中常见的一种健身功法,适当进行可以帮助锻炼身体,对人体的健康具有好处,那么练八段锦膝盖痛的原因?练八段锦的好处是什么?练八段锦膝盖痛的原因八段锦中的第四式“五劳七伤往后瞧”、第五式“摇血液循环不好怎么回事呢
身体内的血液保持畅通才能保证我们的身体不出现疾病的症状。如果血液不能很正常的流通了,那么我们的身体也就会很容易出现一些比较大的疾病症状。严重的话,还能对我们正常生命安全有很直接影响。所以在平常的时候我