春天可以做什么菜，适合小孩，老人吃？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了春天可以做什么菜，适合小孩，老人吃？的相关教程：大蒜（蒜苗）炒荸荠，凉拌马兰，清炒菜苔，鸡蛋炒韭菜，雪里蕻炒笋尖，蒜苗炒蘑菇……（1）儿童春季养生食谱：老人多吃点菠菜，用水焯软一些，小朋友吃点鸡蛋炒黄瓜片，西红柿炒鸡蛋，做点鱼，春天海鲜都很肥美，吃

大蒜（蒜苗）炒荸荠，凉拌马兰，清炒菜苔，鸡蛋炒韭菜，雪里蕻炒笋尖，蒜苗炒蘑菇……

（1）儿童春季养生食谱：

老人多吃点菠菜，用水焯软一些，小朋友吃点鸡蛋炒黄瓜片，西红柿炒鸡蛋，做点鱼，春天海鲜都很肥美，吃点行。

该怎么样给孩子春补？

春天到了，是孩子快速成长的好季节，说一下我的想法1.户外运动是最重要的，天暖和了，可以带孩子多出门。2.春天天气有些干燥，孩子容易上火，要给孩子多喝水，多吃应季水果。3.在饮食上也可以多下下功夫，比如让孩子多吃瘦肉，鱼肉，蔬菜等 4.如果孩子还是比较小的话可以给他做个日常推拿哦，春天穿的少了，推拿起来还是比较方便的，可以提高孩子的免疫力。希望我的回答对你有帮助。

春季正是孩子长身体的季节，长身体的营养早餐有哪些？

春季孩子生长发育迅速，需要补充许多营养物质。家长要引导孩子吃粗细搭配的多种食物，避免挑食的不良习惯。

谷类是我国膳食中主要的能量和蛋白质来源，长身体的孩子对谷类的需求量大。

孩子每日摄入的蛋白质应有一半以上为优质蛋白质，食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类鱼虾类含蛋白质较高，为此食物中应该有充足的动物性和大豆类食物。

钙是建造骨骼的重要成分，孩子的骨骼发育迅速需要摄入充足的钙，食物中奶及奶制品含钙量高，而且吸收率也较高，蔬菜和豆类含钙量也较高，但吸收率低。因此，推荐早餐中食用适量的奶制品保证钙的摄入。

推荐早餐食谱有：肉汤龙须面、肉汤馒头粥、蛋黄粥、菜末蛋黄粥、牛奶豆腐粥、荷叶粥、水果粥；牛奶蛋黄羹、豆腐蛋羹、虾仁豆腐蛋羹；搭配一定量的水果，如西瓜汁、水果泥等。

家长应充分了解各种食材所含营养物质，为孩子准备色香味俱全的早餐。

我是享育，专业医生团队为您解答育儿问题。

（1）儿童春季养生食谱：

俗话说早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，足以看出早餐的重要性。尤其是正在长身体的孩子，只有保证他每天所需的营养，才能有个好身体，才能保持最佳的学习状态。

那么对于孩子，什么样的早餐是营养早餐呢？五谷杂粮搭配均衡，主食副食安排得当，经常换换花样，不挑食，既要有颜值的吸引，又要保证营养的内涵。下面分享我做的七款早餐，一周不重样。周一早餐：红糖馒头~燕麦粥~清炒双丝~白煮蛋~水果

早餐

红糖馒头~燕麦粥~清炒双丝~白煮蛋~水果

老家寄来的正宗甘蔗红糖，无色素无添加剂，实物最本身的味道，没有颜值，健康就好。晚上红糖用温水化开，加入面粉和酵母，揉面15分钟左右，整形盖保鲜膜，第二天早上发酵刚刚好，上蒸锅20分钟就好，不用放太多红糖，馒头不甜，只淡淡的甘蔗清香，白面馒头不一样的味道，无肉不欢的小盆友也喜欢。

周二早餐：牛奶南瓜羹~山药饼~水果

山药有益肺止咳功效，南瓜强身健体易消化，特别适合长身体的孩子食用

周三早餐：鸡蛋饼~花生粥~芒果酸奶~小菜

一顿比较快手的早餐，适合上班族妈妈做，有奶有蛋，粗细搭配，黄灿灿的饼也很抓孩子眼球，完全不用担心他挑食

周四早餐：蒸馄饨~

肠仔小面包~玉米甜汤

馄饨里可以包入他平时不喜欢的蔬菜，剁碎的馅他完全吃不出不要的理由。

周五早餐：

肉丝炒面~牛奶~水果

炒面也是比较方便而且孩子们都爱吃的食物，自己炒不要放太多油，早餐以清淡为主

周六早餐：鸡汁灌汤包~红枣粥~

干果~清炒刀豆

灌汤包是肉馅的，另外再炒个素菜，既提升了颜值，又荤素搭配

周日早餐：胡萝卜鸡丁炒饭~豆腐皮汤~水果

豆，肉，蔬，果搭配的早餐，孩子且有不爱之理？

做孩子早餐，注意不要太油腻，尽量避免油炸食品，以蒸煮为主能更好的保证实物营养不被流失。

我是一个上班族妈妈，专注于做既快手又营养的孩子早餐，欢迎关注，一起交流关于孩子早餐的那些事儿！

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