密码强迫症是啥？怎么克服密码强迫症

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发布于2023-03-20

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密码强迫症是啥？怎么克服密码强迫症

密码强迫症是啥？

所谓密码强迫症，顾名思义，则是人们经常因忘记密码而感到精神疲惫、神情恍惚，甚至产生很严重的心理障碍的一种症状。许多患者就因为要经常提醒自己记住密码而得了强迫症；另一些人经常被密码的难度搅得不得安宁，设置得太简单易记但怕被盗，设置得过难自己又记不住，久而久之，心理变得焦躁、忧虑。

随着生活中越来越多的领域要求人们经常使用密码，由此，纷繁的密码信息，日益困扰着现代都市人。而且，在一些媒体上专家经常会提醒人们：密码要经常换，避免用手机号、出生年月日等。于是，这种心理防御机制在竞争的高压下，表现得日益脆弱和紧张，焦虑和恐惧常常困扰着人们。可想而知，密码强迫症是由于现代社会节奏太快、数字化发展迅速所带来的。

还有一类人，可能曾经被他人破解过密码，于是在“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的心理作用下，就把个人的所有信息，无论是否必要，全部设上密码。

因密码混乱而会出现情绪压抑、焦躁不安等症状，症状严重的，还伴有头痛、眼花、神经衰弱等症状。这些，其实是强迫记忆所带来的心理障碍，是心理防御意识过强的一种不正常表现，若调节得不好，密码强迫症可能会演变成一种伤害性的情绪；一旦爆发，严重的就会导致抑郁症、焦虑症、强迫症等心理疾病。

怎么克服密码强迫症

1、注意环境改造：

创造一个宽松、丰富而又规律的生活环境，制定好生活制度，使大脑皮层能恢复和保持良好的功能状态。

2、加强自我调节：

保证足够的睡眠，注意个性的自我锻炼，真诚信任他人，克服遇事过于谨慎、优柔寡断、胆小怕事等不良个性。

3、如果强迫症的病症较为严重：

需在医生指导下适当服用一些药物，以消除紧张情绪。

4、充分合理设密：

按信息的重要性设置密码，可以将不同信息的密码适当归类设置，把复杂问题简单化。比如将涉及理财的同一类密码设为奇数，将涉及社会生活信息的密码设为偶数。此外，还可以使用最原始最简单的办法，把所有密码记到本子上，备份到电脑文件夹里。

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