我是怎么从产后抑郁中死里逃生的

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对于很多妈妈来说，生孩子除了产痛，更可怕的产后一个极度孤独而又黑暗的抑郁阶段。这种艰于呼吸视听的精神状态，极端的情况下，甚至会让妈妈连同孩子一起被它吞噬——这个媒体报道也不少了。

这些报道的共通点是，宝妈本人没有意识到自己身处抑郁状态，因而未及时就医。家人，特别是老公更没有意识到，没有给予充分的理解和关爱。

我没有见过自己的妈妈，一岁多时，她离开了我和爸爸，另嫁他人。而现在的我，是个一岁零三个月女婴的妈妈，一个刚刚从产后抑郁的泥沼中挣扎出来的女人。

想起那段手脚无处安放呼吸都充满惊恐的日子，现在都有点手脚发凉。医生说，有20%的人会得产后抑郁，只是人们常常忽视这一点，有些人再也没有走出来。

噩梦，从一个晚上开始

2015年4月，和老公结婚，5月初就查出有了宝宝。2016年1月查出宫内窘迫，剖腹生下5斤1两的涵涵。

剖腹产刀口疼急性乳腺炎发烧，身体上的疼痛冲淡了宝宝到来的兴奋感。

抑郁时，浑身懒洋洋没力气，咬咬牙，仿佛用尽全身力量才能上前抱起她

可没想到，苦难从月子结束才真正开始。月子保姆走了，老公说啥也不肯再请保姆。我没亲妈，后妈不管我，公公婆婆随了个份子就再没管过孩子。我要独立带孩子。

哄睡和夜奶是最艰苦的。最起码要两个小时，才有点睡意，你瘫倒在床上没多久，她又哼哼叽叽要喝夜奶了。

除了带孩子，还要给老公做饭洗衣服，整天整夜昏沉沉。

孩子4个月时，甲状腺发炎，发起了高烧。因为要吃药，只能给孩子断奶。

怀孕时我看过一些文章，说母乳喂养的孩子要健康得多，说外国孩子常常母乳喂养到两岁，所以我早就决定喂到两岁的。现在不得不断奶，我又内疚又担心。这个晚上我不再沾枕头就睡了。第二天醒来，头疼，喘不过气来，以为是缺觉反映，没想到，噩梦就此开始。

奶奶和宝宝让我振作，走进医院

乱得像被偷过似的，看着糟心，却没力气整理

孩子哭了，怎么办？一瞬间，脑子涌上好多想法——

想起来抱她，可浑身瘫软没力气——头很重，气都喘不过来，起来的信心都没有。

可不能由着她哭啊，有的文章说，小时候关爱不够，长大心理会变态的。

一咬牙，鼓起玉石俱焚的勇气抱起她。很快又一个声音出现：我怎么这么没用？全职带个孩子还这样?我真是个废物，活着多余……

一闭上眼睛就是被追杀，或者悬空飞出去，总是提心吊胆地醒来。

再接下来，是对所有事情失去兴趣失去信心。以往还忙里偷闲看会儿电视，玩会儿手机，太阳出来时靠近阳台坐会儿，这下也没了兴趣——心里一个声音说，有什么意义呢？这能改变什么呢？

偶尔清醒，觉得自己的思考方式有问题，可是问题在哪里，怎么调整？越想头越痛。

感觉被一层保鲜膜紧紧裹住，真实的世界看得见，却有隔膜。

那时候，“年糕妈妈”公号有篇文章就是说产后抑郁的，我怀疑自己是中招了。发给老公看，可他却叫我别老往坏处想，说他在单位压力才大呢。男人啊，从来没有这样让我失望过。

你见过那种垂死的金鱼吗？难受得大口大口呼吸，却还是透不过气。

当时我不止一次想到死亡，想以此为解脱。想过各种方法，比如从小区楼顶跳下来，可是又担心摔得一塌糊涂不好看，更没信心走楼梯上去。

鼓起勇气整理，她晚上不睡觉，统统翻出来

只有一次付诸行动，冰冷的眉刀刀锋，抵住手腕。这时，手机响了，是奶奶。

“冰冰……”奶奶低缓熟悉的声音，让我想起她满是老茧的温暖大手。我努力不哭出声（奶奶80多了，心脏不好，我不敢叫她担心），嗯嗯应着说一切都好，眼泪却不争气地滚落。

在我1岁零3个月时，亲妈就离开了，另嫁他人，从此我再没见过她。我是奶奶带大的，奶奶把我带回农村老家。那时爷爷已经去世，她每天骑个小三轮，载着我和农具，来到一亩五分的自留地。她干活，我在田里玩。麦芒扎手，玉米叶边缘锋利，奶奶的手总是带着伤口。她用这双手，给我做吃的，把我带到小学四年级，交还给我爸。

那会儿，村里总有人指着我说“这小孩没妈”，是奶奶的疼爱，尽可能地保护了我。

放下电话，我感到昏沉沉的脑子清醒了点，我来到小床边，看着宝宝苹果似的脸上长睫毛的影子，心想：我没亲妈，不能让她也没亲妈。

这个周末，我把孩子交给老公，走进了医院精神卫生科。

最重要的心得：有抑郁症状一定得上医院

给我看病的是一个女医生，她问了几个问题，比如是不是觉得自己很没用，是不是觉得很对不起孩子，全在点子上。那时就觉得，可能有希望了。

医生说我很勇敢，说产后抑郁的人并不少，只是很多人有意无意地忽略了。她给我做了一个评估表，确认为中度抑郁。

医生开了抗抑郁药，说我只要配合治疗，一定能好起来，说孩子的事不要大包大揽，要和闺蜜保持联系，多出去走走。

药物的作用立竿见影，可能也有心理安慰作用——包裹自己的那层薄膜给撕破了口子，能透进点气来了。

那晚梦里不再是惊悚情节。第二天早晨醒来，脑袋好像没原来那么沉重了。

大概一周后，有一天醒来，窗外传来啁啾的鸟叫——很久很久没听到鸟叫了。不知从哪来了勇气，我推着孩子走出门去。

阳光有暖意，风吹在身上，凉的。我兴奋得要喊出来——神经已死去了那么久！

我看到一群老人在下棋，几张桌上都是打牌搓麻的人，还有的在遛狗。阳光下，大家都过着平常日子，很悠然。

在小公园碰到几个遛娃的妈妈，她们有个“超人妈妈”群，把我加了进去。学到的第一招是，每天把娃交给她爸十分钟半小时一小时两小时每周半天一天，这段时间完全做自己的事情。

我尝试跑步减肥，过程中却发现，身体越累，脑子就越不易出杂念，跑完大脑一碧如洗，月朗风清！

现在，医生已开始给我减药。

回想起那段艰苦的日子，恍如昨日，身在其中，看不到一丁点脱身的希望。没有奶奶那个电话，真不知道会怎样。

小家伙能装模作样帮着扫扫地了

母亲节快到了，希望大家都能认识到产后抑郁的可怕。如果有抑郁症状，能自己调节固然是好（网上方法好像有很多），但我的心得是，一定要相信医学，相信专业的医生。既有这门科学，必有它存在的意义，就算不是真的抑郁症，看看又会怎么样呢？

都说生孩子是女人最大的一个坎，可除了产痛，真正让产后妈妈深陷恐惧和无助的黑暗深渊的，是一种绝望的孤独。

每年都有妈妈因为产后抑郁自杀甚至携子自杀的悲剧发生。身份的突然转变身体的疼痛疲惫紊乱的激素从未遇到过的困境突然陌生的老公……都在把她们一点点压垮。资料显示，产后抑郁在西方的患病率为7%～40%，我国患病率平均为14.7％，这其中还有相当大一部分，由于不了解不重视而没有被纳入统计。

在别人向你伸出援手之前，亲爱的妈妈们，请一定勇敢的正视产后抑郁：这不是你的无能更不是矫情。你要告诉自己和家人，你病了；更要勇于去接受更科学的治疗和指导。

作为家人尤其是老公，也请给产后妈妈多一点关怀和体谅多一点分担。告诉她：有我在我爱你。

正确对待产后抑郁，不要再让悲剧发生，让每个妈妈的困境都能被照亮。很多时候，只需要一点正视的勇气一点来自身边最亲密的人的关心。

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