早上起床肩膀酸痛怎么办？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了早上起床肩膀酸痛怎么办？的相关教程：很多人曾经有过这样的情况，早晨一觉醒来，感觉肩膀酸痛难忍，胳膊都有点抬不起来的感觉，活动一会儿后，症状有所减轻，但是仍然感觉和平时不一样，这种肩膀酸痛的症状是怎么引起的呢？对于这种症状我们又该怎么解决

很多人曾经有过这样的情况，早晨一觉醒来，感觉肩膀酸痛难忍，胳膊都有点抬不起来的感觉，活动一会儿后，症状有所减轻，但是仍然感觉和平时不一样，这种肩膀酸痛的症状是怎么引起的呢？对于这种症状我们又该怎么解决呢？下面小编来为大家介绍一下这方面的信息。

早上起来肩膀酸痛的原因：

主要考虑两种情况，一是夜里睡觉侧卧，对局部压迫比较明显，血液循环不畅导致的；一是肩膀外露，导致局部受凉引起的轻微肩周炎，尤其是夏季吹空调受凉，最容易引起这种症状。

解决方法：

1、如果肩膀酸痛程度不重，主要是酸痛，尚未有疼痛和活动不利的表现，可以进行针灸或者推拿按摩治疗，效果不错。可以让家人帮助按摩肩膀，或是找专业的按摩师对肩膀按摩，专业的按摩师按摩效果比较好。按摩师会对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使肩膀的肌肉松弛而止痛.

2、热敷：采用热水袋，电热手炉，热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

3、选用正红花油，甘村山风湿油，云香精等痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

4、注意局部保暖，避免让肩膀再受凉，勤于锻炼。

由以上信息可以看出，夏季吹空调虽然凉快，但是大家不要过于贪凉，尤其是晚上睡觉时，温度不宜调的过低，否则很容易引起肩膀受凉而导致肩周炎，从而引起肩膀酸痛。大家一定要注意这种情况，预防总是最好的治疗。

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