平时怎样保养子宫呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了平时怎样保养子宫呢的相关教程：对于子宫的保养方法是多种多样的，但是很多年轻的女性，因为忙工作没有时间照顾自己的身体，就会留下各种各样的妇科疾病，子宫是一个非常娇嫩的生理系统，为了保证子宫的健康。就要从日常的饮食习惯入手，做好多方面

对于子宫的保养方法是多种多样的，但是很多年轻的女性，因为忙工作没有时间照顾自己的身体，就会留下各种各样的妇科疾病，子宫是一个非常娇嫩的生理系统，为了保证子宫的健康。就要从日常的饮食习惯入手，做好多方面的保养，那么下面我们就来了解一下平时怎样保养子宫呢？

1、快走30分钟。

可改善子宫血液循环，每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。

2、每周游泳一次。

可提高宫缩能力。新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

3、每周做3-4次“暖宫操”。

方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

4、在排卵期亲热。

可温暖子宫一整月。性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。

5、科学避孕。

避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。

平时怎样保养子宫呢？以上已经向大家做出了一些解答，当然保持一个好的心情是保证自己身体健康的重要前提。在经过我的讲解之后。希望大家能够引起足够的重视，多吃一些健康的食物，尤其是年轻的女性，要多做一些运动，来提高自己的免疫力。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的子宫;还能;自己的;血液循环;排卵期相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

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