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体育运动受伤的急救方法是什么呢?体育运动受?

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发布于2023-03-21

好酷屋教程网小编为您收集和整理了体育运动受伤的急救方法是什么呢?体育运动受?的相关教程:运动受伤急救方法运动时,人体容易受伤,伤重时要马上送往医院,如果是轻伤、小伤,你可以照下面的方法进行急救:擦伤体育运动中最常见的损伤。用干净的温水将伤口处的血液和脏东西擦洗干净,不用包扎,较严重时要给

运动受伤急救方法 运动时,人体容易受伤,伤重时要马上送往医院,如果是轻伤、小伤,你可以照下面的方法进行急救:擦 伤体育运动中最常见的损伤。用干净的温水将伤口处的血液和脏东西擦洗干净,不用包扎,较严重时要给伤口消毒并贴上创可贴。扭 伤给受伤的关节降温,比如用冰块冷敷。最好用绷带稳定住受伤的关节,一定要避免让受伤的关节再受力。青 肿猛烈碰撞会引起皮下血管破裂,血流到周围组织里,皮下出现一块青紫的斑。处理方法:马上给受伤部位降温,最好用有弹性的绷带包扎住青肿的部位。伤 筋肌肉负担过重会造成筋的伤害,要马上给受伤部位降温,别耽误时间,伤者至少要停止运动一周的时间。韧带破裂崴脚时很容易发生韧带破裂,轻者要马上降温、敷冰袋,休息几周时间;重者要到医院做手术治疗。网球肘由于肌腱止点负担过重造成的,症状是运动时外肘痛。要给受伤处降温,抹上止痛膏,但不要固定住。

如何预防高原反应?

高原反应即高原病,是人从低海拔地区到达高海拔地区后,身体为适应因海拔高度而造成的气压小、含氧量少、空气干燥等变化而产生的生理反应,由此而引发的一系列高原不适应症。轻微的人可能就是头痛、头晕,严重的人甚至呼吸困难、胸痛、腹痛,老感觉空气不够呼吸的。

1、对急性高原病应以预防为主。需到高原地区工作的人员,应该通过仔细的体检,排除不适宜在高原地区工作的疾病。有条件的话去之前最好是在低压舱内进行间断性低氧刺激,这样可以调节机体高原缺氧环境的生理调整。

2、初入高原的人应该多吃一些稀饭和馒头等碳水化合物类,以及多种维生素和容易消化的食品。原因是高碳水化合物食品能够增加葡萄糖以及增强肺部的弥散能力。注意不要暴饮暴食,但要多喝水。

3、从低海拔到高海拔地区可实行阶梯上升,逐步适应。比如要去4000米以上的高原时,最好在2500到3000米的地方停留两到三天,之后每天上升的速度最好不要超过600到900米。

4、当你必须快速到达海拔3000米以上地区时,应携带氧气及预防药物,如利尿剂、肾上腺皮质激素、维生素等必备药品,以备不虞。

5、到达高原地区后,体力活动要循序渐进,尽量减少寒冷刺激及避免上呼吸道感染。进入高原后两天内尽量不洗澡,以免着凉和消耗体力。

总之,做好这些准备措施,还是很有必要的。

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