运动对心脏的好处及作用

好酷屋教程网小编为您收集和整理了运动对心脏的好处及作用的相关教程：运动对心脏的好处真的好多，经常运动胖孩子能变的瘦些，瘦孩子能爱吃饭增加体重，变得胖些。我儿子一天下来没有闲着的时候，总是跑来跑去的，要么就蹦来蹦去，姥姥常说这样孩子总运动，爱吃饭，爱长个，更详细运动对

运动对心脏的好处真的好多，经常运动胖孩子能变的瘦些，瘦孩子能爱吃饭增加体重，变得胖些。我儿子一天下来没有闲着的时候，总是跑来跑去的，要么就蹦来蹦去，姥姥常说这样孩子总运动，爱吃饭，爱长个，更详细运动对心脏的好处我还是听幼儿园老师说的呢，现在就和大家分享运动对心脏的好处。

1)心输出量的变化：心输出量对急性运动有着敏感反应，其目的在于迅速适应机体活动的需要。运动初期心输出量快速增加，之后缓慢递增并逐渐达到稳定，此时机体血流状态与肌肉活动的代谢需求达到相对平衡的状态。运动时，由于肌肉的节律性舒缩和呼吸运动加强，回心血量大大增加，这是增加心输入出量的保证。在回心血量增多的基础上，心率加快，心肌收缩力加强，因此心输出量增加。(2)各器官血液量的变化：运动时心输出量增加，但增加的心输出量并不是平均分配给全身各个器官的。通过体内的调节机制，各器官的血流量将进行重新分配。其结果是使心脏和进行运动的肌肉的血流量明显增加，不参与运动的骨骼肌及内脏的血流量减少。在运动开始时，皮肤血流也减少，但以后由于肌肉产热增加，体温升高，通过体温调节机制，使皮肤血管舒张，血流增加，以增加皮肤散热。(3)动脉血压的变化：动脉血压的变化取决于心输出量和外周阻力两者变化之间的关系，并与运动强度和运动方式等有关。

运动可以增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动，而且较不易疲劳。

综上的都是关于运动对心脏的好处的介绍，不爱运动的朋友看过之后，赶紧站起来也开始做做运动，做运动能增强体质，让自己不爱生病，孩子做运动可以增强免疫力，还可以让身体变得强壮，孩子做运动是由家长领着做的，为了你的孩子，爸爸妈妈快快运动起来吧。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的肌肉;心脏;输出量;孩子;好处相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/6419687764bf8a8d350786e3.html

相关推荐