产后胃口大增如何调理

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发布于2023-03-21

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好酷屋教程网小编为您收集和整理了产后胃口大增如何调理的相关教程：吃东西前先喝水如果胃真是被“撑”大了，妈妈们不妨在吃东西前先喝水，让水先占去胃的一部分空间，这样就不用吃太多东西就能把胃填满啦。清淡饮食重口味的食物容易给人快感，这也会让你吃得更多。所以，日常饮食不妨

吃东西前先喝水

如果胃真是被“撑”大了，妈妈们不妨在吃东西前先喝水，让水先占去胃的一部分空间，这样就不用吃太多东西就能把胃填满啦。

清淡饮食

重口味的食物容易给人快感，这也会让你吃得更多。所以，日常饮食不妨吃的清淡一点，就没有这种刺激，那自然就可的控制好食量啦。

细嚼慢咽

吃东西的速度过快，这样胃所发出的饱胀感还没来得及传到大脑，会让你感觉还没吃饱，就会继续吃很多东西。所以，要想控制食量，不妨试试细嚼慢咽，这样不仅能尝出食物的味道，还能让大脑有充足的时间来检测胃的情况。

吃点糖

有实验证明，在餐前吃一点葡萄糖，这样用餐时会吃的更少一些。因为糖能很快被血液吸收，让人一下感觉得饱，是一种天然的食欲抵制剂。所以，不妨试试这个方法吧，在用餐前吃一点点糖就能控制食欲了，但要注意，糖一定要少，不能太多，否则不但不能控制食欲，还会使得体重大增。

吃些解馋零食

可在吃正餐之前一两个小时吃的健康的小零食，比如葵花子、核桃、葡萄干、水果等，既可补充营养，还能充饥，减少正餐的食物摄入。但要注意，高盐、高脂肪、高热量的零食不宜选。

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