怎么做可以让肠胃蠕动加快

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肠胃蠕动是比较正常的现象，只有肠胃的蠕动我们所吃的食物才可以得到充分的消化后而被身体所吸收。但是现在由于工作生活压力不断增大，很多人的饮食也不规律，造成很多人的肠胃蠕动能力越来越强的情况，这对于身体健康是不好的。那么，怎么做可以让肠胃蠕动加快？对于可以采取的做法，一起来看看下面的介绍。

1、洗澡：洗澡会让人体消耗能量，加快人体消化。因而，吃撑后，可以洗个澡，这样不会那么难受。如果身体能承受，且有冷浴的习惯，可以洗冷水澡。游泳也可以，但万不可运动太激烈。洗澡的时间比平时稍微长一点，洗后静坐或是慢慢散步。

2、运动：虽说运动有助消化，但是，吃撑后千万别在饱腹状态下运动，特别是不要做剧烈运动，否则很容易损伤肠胃的。要通过运动来缓解饱撑，至少要在餐后1小时。

3、喝水：喝水能促进消化，因而不少人在吃撑后，往往用

喝水的方法来缓解撑肚。但是，这种方法不可乱用，要知道，水喝多了也是能喝撑的;另一方面，如果吃进去的是大量干燥压缩食物，再大量喝水，很容易导致食物在消化道里膨胀，那样会更难受，甚至会损伤肠胃。

4、喝苹果醋：我们知道，肠胃消化食物，需要靠胃酸，因而，吃撑后，可以喝点苹果醋、酸橙汁等酸性饮料，或是喝酸杨桃、酸杨梅、酸柠檬等酸味水果汁。

5、对症下药：暴饮暴食后，容易因菌群失调引起腹泻，不妨先选用乳酶生、乳酸菌片，缓解症状。此外，平时有胃病的人出现胃酸，可以吃点达喜;恶心、呕吐、烧心时，建议用点吗丁啉。消化药多含消化酶类，因此吃药时还要注意搭配。如乳酸菌制剂不能与抗生素合用;吗丁啉若与抗胆碱药同时服用，就会减弱药效。同种类型药物也不要一起服用，以免用量过多，加重肾脏负担。

怎么做可以让肠胃蠕动加快？对于加快肠道蠕动的一些方法已经给大家进行了较为耐心的介绍，现在希望大家对于这些措施已经有了一定的印象。如果大家的肠胃蠕动能力不好的话，希望平时养成规律的饮食习惯，多喝水，多吃蔬菜水果。还有就是每天坚持体育运动和每天洗澡。

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