三宽助老年人幸福健康

好酷屋教程网小编为您收集和整理了三宽助老年人幸福健康的相关教程：老年人想要健康幸福就必须遵循一些必须的法则。老年人养生必须先养心，心情好了，很多疾病都会跟着消散。你知道老年人最重要的三宽是哪三宽吗？要宽心放慢节奏缓缓来“我就开点药，让我先开。&rdqu

老年人想要健康幸福就必须遵循一些必须的法则。老年人养生必须先养心，心情好了，很多疾病都会跟着消散。你知道老年人最重要的三宽是哪三宽吗？

要宽心

放慢节奏缓缓来

“我就开点药，让我先开。”“我都来了好久了，该我了！”诊室里总是会碰到这样急脾气的老人，邹继红(东南大学附属中大医院老年科副主任医师)有点无奈地说道。很多老人退休了，却还是很急躁，稍有不顺心就会对其他人发火，乱摔东西。

邹继红主任提醒各位老人，因为一点小事就大动干戈，吵吵闹闹，不但对自己的身体有影响，还会影响与其他人的关系，逞一时之强是不可取的。退休了就该及时调整自己的心态，要学着宽容，站在对方的角度考虑问题;要学着宽心，把来就诊的时间放宽点，把生活的节奏放慢点。

宽衣鞋

一松一软很重要

“凑合给我买双鞋就好啦。”“这鞋还能穿呢，别扔！”邹继红主任说，很多老人都有这样的想法，能省就省，怕麻烦。老人因为平衡能力、控制能力都有所下降，很容易跌倒，穿的鞋子要舒适、宽松一点。老人买鞋最好亲自去，不要随便让子女代买，也别一双鞋穿不坏就一直穿，因为脚的大小会受身体状态的影响发生变化。

除了鞋子要舒适，这衣服也要宽松一些。老人的心肺功能相对有所降低，会有一些心脏不适或者呼吸急促的情况，穿一些宽松柔软的衣服，不会对身体造成束缚，透气性也好。穿得舒适也还要注意形象，老来俏也挺重要的，穿得美了，自己的心情好了，身体自然也就健康了。

宽肠胃

三个不要应做到

中医认为宽肠胃就是“理肠胃之气”，这里就是提示老人别吃太饱，别吃太快，别吃太甜。

不要吃太饱，要少量多餐。老人的肠胃功能减弱，因此一次的量要少点，但种类全点，多些易消化的食物，防止便秘。不要吃太快，吃饭的时候慢慢嚼、细细咽，让食物得到充分磨碎，这样可以减轻肠胃的负担。同时还要摒弃一些特殊的嗜好，如别吃太甜。有些老人特别爱吃甜，烧什么菜都喜欢放点糖，过量吃甜食会引发多种疾病，比如视力下降、胆结石症状、乳腺癌的早期症状、营养不良的症状、骨质疏松症状等。

辛苦了一辈子，到老了，无论如何也该享受生活了。无论富与贫，都要照顾好自己的衣食起居，做好这三宽，当个幸福老人。

总结：

老年人到了晚年应该要学会享受生活，不要斤斤计较，放宽了心，放宽了饮食，做一个幸福快乐又健康的老人。还在犹豫什么呢？赶紧行动起来吧。(文章原载于《养生保健指南》，作者：崔玉艳，刊期：2012.08，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

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