要想肾脏芳华永驻提倡在没病时就做好预防

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发布于2023-03-22

好酷屋教程网小编为您收集和整理了要想肾脏芳华永驻提倡在没病时就做好预防的相关教程：在人体众多器官中，肾脏就像一个“苦劳力”，有生成尿液，调节水、电解质、酸碱平衡的功能，同时还要肩负每天过滤和清洁血液，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外的任务。调查显

在人体众多器官中，肾脏就像一个“苦劳力”，有生成尿液，调节水、电解质、酸碱平衡的功能，同时还要肩负每天过滤和清洁血液，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外的任务。调查显示，我国慢性肾病发病率逐年上升，每10人中就有1人患病。肾脏长期负重前行，却易被忽视，时间长了很容易导致身体亮起“红灯”。因此，日常生活中一定要呵护好我们的肾脏。下面跟随360常识网了解一下吧！

目前，慢性肾脏病的发病率在世界范围内呈逐年增长趋势，我国的慢性肾脏病患者约1.3亿人，是继心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤之后又一直接威胁人类健康的重大疾病，已成为全球性的公共卫生问题。

有数据显示，患有慢性肾脏病的人死于心脏病和中风的风险是健康人的20倍以上。更可怕的是，肾脏发生病变后症状非常隐匿，容易被人忽视，发现后多是中晚期，生活质量大打折扣。通常情况下，肾脏受损，会有以下症状“预警”。

1。尿量变化。正常人每天排尿1000~2000毫升，无论尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表现。如果发现夜里要起来好几回，而睡前喝的水并不多，更要引起警惕。

2。尿性状改变。正常人的尿色是透明或浅黄色的，如果喝水少或清晨第一次排尿，颜色会稍深。如果尿色发红或尿中泡沫多，最好去肾脏内科检查。

3。水肿。肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。有的人经常双脚、双腿浮肿，就要考虑是否是肾脏出了问题。

4。恶心、呕吐。肾脏病发展到终末期，会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状。在排除消化系统疾病后，最好去肾脏内科检查一下。

5。皮肤瘙痒。终末期肾病患者，由于体内尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，皮肤受刺激后会有瘙痒等症状表现。

医学上认为，肾病的危险因素有三个：老龄，肾脏病的患病率随年龄增加呈上升趋势；其他慢性非感染性疾病，如糖尿病患者有可能会发生糖尿病肾病，且病程越长危险越高，高血压会导致心、脑、肾等多个器官损害，因此高血压患者也是肾脏病的高危人群；药物滥用，尤其解热镇痛药、氨基糖甙类抗生素等药物，长期使用会引起肾损害。

要想肾脏芳华永驻，我们提倡“在没病时就做好预防”。即便得了肾病，也要尽可能做到早发现早治疗，不要让其发展到肾功能不全，将其控制在稳定期。这里给大家一些日常建议。

1、加强锻炼。增加机体免疫力，将免疫屏障筑得更牢固，防止细菌及病毒感染，特别是要防止链球菌感染。

2、别憋尿。尿液在膀胱内储存过久可能导致细菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎，同时还会引起尿液反流导致肾盂肾炎，严重者会影响到肾脏功能。

3、经常观察尿液颜色。注意颜色、量、有无泡沫等，定期检查尿常规，发现异常及时就医。

4、少吃大鱼大肉喝啤酒。吃太多蛋白类食物，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担。大量饮酒易导致高尿酸血症，这些习惯可引起高血脂等代谢疾病，危害肾脏健康。

5、勤喝水。长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等，建议每天至少喝水1200~1500毫升。

6、慢病人群做好预防。高血压和糖尿病患者的肾脏更易出问题，控制好血糖和血压非常重要。建议这类人群每年给肾脏做次体检，这是早期揪出肾脏问题的最好办法。

7、预防便秘。大便不畅，浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。要做到大便通畅，需要根据自身的实际情况调整饮食结构，多做运动。大便难解时，可用双手背贴住双肾区，用力按揉，能激发肾气，加速排便。

8、防感染。细菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，进入肾脏，使肾脏感染发病。为了防止细菌逆行使尿路感染，要保持会阴部及尿道口的清洁卫生。另外，微生物通过血液循环和淋巴液循环的途径也可以感染肾脏。因此，当身体其他部位有感染性病灶存在时，都应及时治疗处理。

9、慎用药。是药三分毒，具有肾毒性的药物主要有氨基糖苷类（如庆大霉素、阿米卡星）、万古霉素、造影剂、重金属、顺铂、非甾体抗炎药（如布洛芬、吲哚美辛等）、头孢菌素等，一些中草药如关木通、广防已、马兜铃、青木香、天仙藤、木防己、细辛、天仙藤等也可引起肾损害。不要未经医生诊治与指导而自行服用这些药物，更不可迷信或轻信偏方，否则很可能伤肾。

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