痰湿体质怎么调节好呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了痰湿体质怎么调节好呢的相关教程：养生的关键讲究原则，如何调理好身体才是最为重要的，平时养生不光是要注重食疗和药物的治疗，还要注重自己平时吃些什么吃，什么食物好，对于身体方面就像我们是一个清洁工，每天要不断的去清洁身体，不光是让身体处

养生的关键讲究原则，如何调理好身体才是最为重要的，平时养生不光是要注重食疗和药物的治疗，还要注重自己平时吃些什么吃，什么食物好，对于身体方面就像我们是一个清洁工，每天要不断的去清洁身体，不光是让身体处于良好的环境下，一些食物来帮助身体快速滋补，对于痰湿体质怎么调节呢，来了解一下。

养生原则就是在保护脾胃的基础上适当地再去去湿，适当地梳理气机，让人的内环境尽量地清洁一些。

1、饮食上：

控制食量、吃饭要吃七分饱，不要暴饮暴食，速度不要过快，要少吃盐，特别不要宵夜，必须吃早餐(吃早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步)，饮食宜清淡，偏温燥的或者有祛湿作用的。

比如有个病人，梅雨季节，痰湿体质的人会很难受，大便发粘，小便混浊，谁、睡也睡不好觉，因为痰湿一重，它就会停到中焦，晚上阳气不能潜藏，所以也睡不好觉。这时候可以吃点麻辣烫，出一身大汗，如果还不出汗的话，接着去运动。

祛湿的食物：淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鲫鱼、生姜。

简易方药：

党参、扁豆、砂仁、陈皮、淮山、薏仁、赤小豆、白芥子、冬瓜皮、茯苓。都有一定的去痰湿的作用。但是这个药不同，去痰湿的部位不同。比如白芥子，陈皮，主要是去肺部的，上焦的痰湿;陈皮如果和党参、白扁豆合起来，它去中焦的痰湿，赤小豆主要是让湿气走于下。具体使用中还需要专业医师指导或配方。

首先痰湿体质怎么调节的关键在于吃什么食物，加快新陈代谢的循环，从而造成身体当中的湿气加快排出达到治愈的目的，如果长期不治愈的话，还有可能会形成痰湿体质的身体各种肥胖，注意休息，多吃一些性味温和的食物是对体制最好的防护。

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