润肠通便吃什么药好呢
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很多人的肠胃不是很好,一旦吃多就会出现这样或者那样的问题,那么润肠通便吃什么药好呢?首先你应该搞清楚自己为什么导致肠胃不舒服,然后可以去正规的药店购买一些比较有作用的药,最后就是在以后的生活中避免再出现此类情况,接下来让我们一起来了解一下润肠通便吃什么药好呢?
想要润肠通便吃什么—菠菜
菠菜有润肠之功效,能增加肠蠕动,预防大便干燥,为体虚型便秘者的常用食品。高血压病患者中有便秘、头痛者可将新鲜菠菜置沸水中烫约3分钟,用麻油拌食,每日食250克~300克,10日为1个周期,可以连续食用。另外,体虚者,老年人津液不.足而肠燥便秘,或痔疮兼有便秘者,均可常食之。
想要润肠通便吃什么—红薯
红薯中蛋白质的氨基酸组成与大米相近,赖氨酸含量相对较高,营养价值也高。主要成分是淀粉,易被人体消化吸收和利用。红薯有较高的营养价值,还具有医疗保健作用。红薯可供给人体大量粘多糖类物质,能保持人体动脉血管的弹性,阻止胆固醇在血管壁沉积,可预防动脉硬化,也可使皮下脂肪减少,避免出现肥胖。红薯中的大量粗纤维有促进肠蠕动的作用,对防治便秘效果明显。
想要润肠通便吃什么—香蕉
具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用,对老年人习惯性便秘、痔疮出血等病症,均是很好的食疗之品。习惯性便秘、大便干结者,多吃香蕉,可刺激肠道蠕动,使粪便通畅,较油脂缓下剂更具功效。
1、果
苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。当大便秘结时,多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积2.5倍的水分,使粪便变软易于排出,可以解除便秘之忧。当大便腹泻时,果胶又能够吸收粪便中的水分,使稀便变稠,从而起到止泻的作用。苹果的这种双向调节十分柔和,尤其适合老人和婴幼儿。苹果流水洗干净一天吃1-2个,每天早晚空腹。
2、猴桃
猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素,除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防便秘外。还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C,是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1-2个,隔一个小时再进食即可。
3、橘
柑橘含有丰富的膳食纤维,促进胃肠蠕动和消化,不能降血脂、血压。每天吃2-3个既可以,多了怕有些人容易上火。橘子肉上的白色经络丝都可以吃的。>>>便秘如何预防
4、梨
梨含有水分很多,润肠通便,利尿降压,而且对咽炎也很好。每天吃1-2个。
5、子
柚子能润肠通便,每天饭后吃半个柚子。
6、莓
草莓不仅含有丰富的维生素和矿物质,膳食纤维也很高,润燥生津,调理肠胃。多吃几个也不会受凉或上火。是老少咸宜的好水果。
7、萝
菠萝有清肠排毒作用。菠萝蛋白酶有有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。将菠萝去皮后切成小块,放入果汁机中搅拌,倒出汁后与蜂蜜和柠檬汁一起混匀后饮用。润肠通便,瘦身减重。
以上解决了润肠通便吃什么药好这个问题,我们可以发现,虽然吃药很有作用,但是任何的药都有一定的副作用,所以说我们的日常生活中还是要少吃一些药,如果能够用其他的方法解决问题那么就要用其他的方法,润肠通便的方法有很多,可以吃一些生活中比较常见的蔬菜,这样都是可以的。
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