怎么纠正轻微驼背呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了怎么纠正轻微驼背呢的相关教程：现在很多的青少年都出现了驼背的现象，但是并不是特别的严重，很多时候都是由于不正确的坐姿引起的，所以很多人对于怎么矫正驼背这个问题是比较关心的，对于轻微驼背的矫正还是比较简单的，因为情况不是特别严重，只

现在很多的青少年都出现了驼背的现象，但是并不是特别的严重，很多时候都是由于不正确的坐姿引起的，所以很多人对于怎么矫正驼背这个问题是比较关心的，对于轻微驼背的矫正还是比较简单的，因为情况不是特别严重，只要保持正确的姿势就可以慢慢改善了，那么怎么纠正轻微驼背呢？

第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)，经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。

第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋，回头客的重复购买也有很多，。

另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关 节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果 越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

怎么纠正轻微驼背？以上就是关于这个问题的一些介绍，在生活中很多家长都希望自己的孩子去学习舞蹈，舞蹈对于矫正驼背也是有很大帮助的，不过也要看孩子的喜好，如果只是一些轻微的驼背是可以在生活中进行矫正的，希望家长们能够认真对待这个问题。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/641afbd2f5cc4dcbe10f0626.html

相关推荐