排毒达人推荐五大水果排毒法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了排毒达人推荐五大水果排毒法的相关教程：在“贴秋膘”的时候，大家有没有注意排毒呢？你知道水果也能排毒吗？你知道在秋季哪些水果能够排毒吗？今天，小编就和排毒达人一起为各位爱美的MM们一一道来。据研究，国外的保健专家和学

在“贴秋膘”的时候，大家有没有注意排毒呢？你知道水果也能排毒吗？你知道在秋季哪些水果能够排毒吗？今天，小编就和排毒达人一起为各位爱美的MM们一一道来。

据研究，国外的保健专家和学者声称：任何人如果在吃喝上放纵自己，又不能经常的清除体内毒素垃圾，就会在体内存放大量的毒素垃圾。一般成年人体内有3——25公斤毒素垃圾。

那么这时候就需要我们适时地为自己清理体内的毒素了。排毒方法很多，像洗肠、断食都曾经风靡一时。但是，洗肠偶尔为之尚可。长时间反复刺激则会使肠管麻痹，最终甚至导致一些人为因素的疾病。断食排毒法也要因人因时而异。

人体需要排毒的原因

一旦胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。另外，宿便是人体肠道的毒素根源，被重吸收的毒素会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性会经常长痘痘。

排毒方法众多，今天排毒达人为大家介绍水果排毒法。

五大水果排毒法

一、葡萄排毒法

排毒亮点：

被誉为“清道夫”，是强效排毒的水果。葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并能够清除体内自由基，防止人体的氧化伤害;能帮助肠内黏液的组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。

达人推介

：把葡萄洗净，连皮带籽榨汁饮用。葡萄籽具有抗氧化作用，搭配维生素C含量高的水果一起食用效果更佳。另外，由于葡萄含糖量很高，容易内热，故阴虚内热、津液亏损、便秘者不宜食用。

二、猕猴桃排毒法

排毒亮点

：有“长生果”美称的猕猴桃，含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，有清热降火、润燥通便、增强人体免疫力的功效。

达人推介：

和肉类搭配最佳，可分解蛋白质，化解多余油脂。另外，由于猕猴桃性寒，肠胃功能不好的人应该少吃，女性在生理期间禁食。

三、柠檬排毒法

排毒亮点

：柠檬中含有丰富的高度碱性，能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。而柠檬中所含的具有抗氧化功效的水溶性维生素C，可有效改善血液循环不佳的问题，帮助血液的正常排毒。

达人推介

：柠檬水搭配蜂蜜，一星期食用3天。

四、草莓排毒法

排毒亮点：

草莓中含有大量果胶，能够清洁肠胃。草莓还能够促进肠胃爬动，协助消弭水肿与身体的毒素，草莓的不同吃法还能使消化道顺畅，协助扫除宿便。

达人推介

：早餐时可以选择草莓加上低脂酸奶饮用，还可在餐前饮用鲜草莓汁。另外，草莓中含有较多的草酸钙，有尿结石者不宜使用。有肠胃炎、肠胃功能不佳的人也不宜食用。

五、香蕉排毒法

排毒亮点

：香蕉味甘性寒，可润肠通便，清热解毒，通血脉、降血压及整肠，增加皮肤光泽、补充能量，使人体力充沛。

达人推介

：早餐时可喝一杯香蕉牛奶汁。另外，脾胃虚寒、易腹泻的人不宜服用。

水果排毒法，既方便又简单。但是，切不可单单只是奉行水果排毒，水果并不能作为主要的排毒方法，而是作为一种强有力的辅助工具，让各位美眉更好的排毒。不过，适当地多吃水果，对我们的健康还是非常有帮助的哦！

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