怎样才能怀孕 5个方法帮你怀个漂亮宝宝

好酷屋教程网小编为您收集和整理了怎样才能怀孕 5个方法帮你怀个漂亮宝宝的相关教程：想要做妈妈，可却怕生出来的宝宝不够好看？怕宝宝的皮肤不够白嫩细滑？怕宝宝的头发不够乌黑亮丽？怕宝宝跟自己一样是“四只眼”？备孕中的夫妇们总有这样或那样的担忧，不过不用怕，想要生

想要做妈妈，可却怕生出来的宝宝不够好看？怕宝宝的皮肤不够白嫩细滑？怕宝宝的头发不够乌黑亮丽？怕宝宝跟自己一样是“四只眼”？备孕中的夫妇们总有这样或那样的担忧，不过不用怕，想要生出个漂亮宝宝有的是方法！那么怎样才能怀孕，并且生个可爱宝宝呢？

怀孕吃什么宝宝漂亮

？我们将根据优生优育的准则，逐一向您介绍相应的饮食对策。

改善偏黑的肤色

有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。>>>怎样才能怀孕 快速怀孕360度无死角支招

告别粗糙的肤质

如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

培育光泽油亮的乌发

如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。

此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。

益脑、补脑、健脑

相信所有的父母都想提高孩子的智力，那么，孕妇就应该在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，比如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。这类食品中尤以海带为最佳，海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。食用海带不仅可以补碘，还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力，起到补脑健脑的作用。

拥有良好的视力

视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。

另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点：

妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期，孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类、制品和青菜，保证食品的充足供应，酱油利于胎儿的智力发育。

钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成，甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等。

蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品，孕妇经常食用蜂蜜，不仅能够补充各种营养素，还可以润燥通便，使孕妇心情舒畅，增强机体的消化和吸收功能。

还有一些食物是孕妇不适宜食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木儿等;辛辣类的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒;影响性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。

怀孕时要看漂亮宝宝图片 靠谱但不科学

许多女性，刚一怀孕，就有不少亲朋好友送来各种漂亮宝宝的图片，都说怀孕时看了漂亮宝宝照片自己的宝宝也会漂亮。于是，家里的墙上、门上被贴上了各式各样的宝宝图片，准妈妈每天看着这些漂亮的小宝贝们，期待着自己宝宝的降生。

* 漂亮宝宝图片不会影响宝宝容貌 但会影响妈妈心情

“怀孕时看漂亮图片，就能生漂亮宝贝”这种说法其实并没有科学依据。宝贝的相貌，主要取决于父母双方的基因和遗传，但漂亮的图片可以舒缓孕妇心情，腹中的宝贝也能受到良好的感应，可以促进胎儿的身心健康。

准妈妈开心 胎宝宝更漂亮

准妈妈愉悦的情绪，能够促进大脑皮层兴奋，使血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌都处于相互平稳、相互协调状态，生出来的宝贝会更健康，更漂亮。

准妈妈忧愁 胎宝宝会变丑

如果准妈妈总是处在不良情绪中，会影响到胎儿的相貌。这是因为，在情绪紧张或激动状态下，体内一种叫乙酰胆碱的化学物质释放增加，促进肾上腺皮质激素的分泌增多。特别是前3个月，正是胎儿器官形成的重要时期，如果孕妇长期情绪波动，就可能造成胎儿畸形，甚至流产。

* 让胎儿更漂亮 你要走出家门！

优美的环境，能使胎儿受到良好的感应，外界的色彩、音响和声乐，乃至无限美好的大自然的景色等，会使孕妇心情轻松愉快，进而影响她腹中的胎儿，可以使胎儿的身心、智能的健康发育。

怎样才能尽快怀孕

保持正常性生活的妇女，如果没有采取避孕措施，约有85%的人在第一年内就会怀孕，尽早知道自己怀孕有很多好处，比如可以提早对胎儿加以保护，避免有害因素影响，搞好优生。

怀孕方法1、女性要在排卵期做爱。排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右，下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期.在非安全期内做爱就可以怀孕。

怀孕方法2、如果无法怀孕就去医院检查，治疗。

怀孕方法3、其次可以做试管婴儿。

在确定自己是否怀孕时，许多女性对去医院做检查感到很畏惧也很害羞，其实做妈妈是一件值得骄傲的事，没必要感到羞怯。而且在医院确定怀孕的方法非常简单方便，主要通过妇科检查、尿妊娠试验和B超检查。

妇科检查：确定怀孕的妇科检查对您来说可能是第一次产前检查，很多女性或刚刚怀孕的年轻孕妇会非常恐惧或难为情。这是一种非常正常的心理感觉，若希望克服恐惧，较好的方法是：让你的丈夫与你同行，请他鼓励你。从心理学的角度分析，此时女人最需要的是丈夫的鼓励与支持。

因此，每位做丈夫的男人，要帮助自己的妻子克服心理压力，鼓励妻子不要害羞，不必紧张，放松地配合医生。在检查中，医生会发现您的子宫开始变大，宫颈及子宫下段变软，阴dao黏膜颜色变深等。受孕后两周的女性做此种检查的准确性几乎百分之百。

尿妊娠试验：此试验可以诊断早期妊娠、与妊娠有关的疾病，其可靠性95%。目前，一种“早早孕”的化验检查可以在月经过期5天就能确定您是否怀孕。

B超检查：这是一种简便易行的方法。怀孕5周后，用一个超声探头在腹部检查，从屏幕上可见到子宫里有幼小的胚胎囊。凡在生育年龄的妇女，发生性关系而又未采取避孕措施，都有怀孕的可能。

怀孕七个月准妈要提防的三类疾病

孕期每个月的产检要点是不同的，那么到了孕晚期的时候准妈妈要注意预防哪些疾病呢？这些疾病给准妈妈带来的影响又有哪些呢？应该怎么治疗这些疾病呢？下面我们就为大家介绍一下怀孕七个月要预防的三种疾病，以及治疗方法，希望准妈妈们要注意。

孕期糖尿病：

这是由于孕期体内分泌的肾上腺皮质等激素能对抗胰岛素，胎盘也会分泌一些抗胰岛素的物质，使胰岛功能失调，危害与孕前糖尿病相同。

症状：妊娠糖尿病是特指在妊娠期间发生的糖尿病。患者妊娠前原没有糖尿病，多在妊娠中期及后期出现持续高血糖。妊娠糖尿病在分娩后，可继续有糖尿病，也有可能恢复正常。

影响：妊娠期糖尿病可直接影响胎儿发育，使胎儿发生高血糖，诱使胎儿肺成熟延迟，生后易发生呼吸困难综合征。同时，一方面胎儿被迫要将过多的糖储存起来，要消耗更多的氧，易致胎儿缺氧：另一方面过多的糖要变成脂肪储存在胎儿体内，会使胎儿体重增加，成为巨大儿。

治疗：即便被诊断患上了糖尿病，准妈妈也不必过于焦虑和担心，只要配合医生的治疗，绝大多数糖尿病准妈妈都能给自己和宝宝一个健康、安全的未来。

妊娠高血压：

目前发生的确切原因，尚不十分明确。妊高症多见于初产妇，多胎妊娠，羊水过多，葡萄胎或伴有慢性血管及肾脏疾病的患者。其次血管反应性增强也多是产生妊娠高血压的原因。

症状：头晕目眩，眼花、耳鸣、心悸、四肢浮肿，化验结果显示尿卵白偏高。

预防：定期检查，主要是测血压、查尿卵白和测体重;留意休息和营养;注意既往史。

治疗：一旦确诊子痫前期，医生每每会选择安全有效的抗高血压药物;若病情严重，则应立即终行妊娠。

妊娠中毒症：

症状：浮肿延伸到下肢或全身，伴有心悸、气短、四肢无力、尿少等不适症状。

预防：注意休息，环境宜清静，饮食以低盐、低热量、高卵白为宜，卧床休息以左侧卧位较好。

治疗：发现妊娠中毒应及时送医院诊治，以保障大人和胎儿的健康。

孕期会出现一些疾病的威胁，威胁到母子的健康，以上就为大家介绍了孕期七个月要注意避免的三种疾病，希望准妈妈做好产检做好预防。

监测胎儿健康发育的五种常用方法

孕期时候，我们最大的心愿就是胎儿能够健康的发育，为了监测胎儿的发育情况，准妈妈要定期的去做产检，那么哪些产检可以监测胎儿的发育情况呢？下面我们就为大家介绍一下了解胎儿健康状况的方法，一起来了解一下吧！

超声波诊断

这是一种最常用的产前诊断手段，尤其是近年来采用了先进的B型超声波扫描仪，使诊断水平有了很大提高。它的优点是无痛苦、快速(半小时以内)，可以反复检查等。对于明显的肢体畸形、无脑儿、胎儿内脏畸形、胚胎发育异常、小头畸形、多胎妊娠以及羊膜腔穿刺时的定位，具有很高的诊断价值。

至少到目前为止，尚未发现超声波检查后有副作用发生，而且对胎儿及其以后的生长发育没有什么不良影响。

羊膜腔穿刺

羊膜腔穿刺是用于确诊胎儿是否有染色体异常、神经管缺陷以及某些能在羊水中反映出来的遗传性代谢疾病。穿刺时用穿刺针穿过孕妇的腹壁刺入宫腔吸出少许羊水，进行羊水细胞和生物化学方面的检查。羊膜腔穿刺并不可怕，是一项十分成熟、安全的产前诊断技术。医生建议做羊膜腔穿刺检查，是怀疑胎儿有异常，许多患者不愿接受这项检查

其实，只要把出生异常儿的危险性与穿刺可能造成的危险性相比，权衡得失，那么就会理智地接受医生的建议了。

X射线检查

众所周知，X射线对胎儿有一定的损伤，开展超声波检查以后，X射线检查已很少用于产前诊断了。但X射线检查在观察胎儿的骨骼发育方面具有其他检查手段所不可替代的优势。在妊娠晚期，医生怀疑胎儿骨骼发育异常时，往往需要用到这一检查手段。

绒毛细胞检查

绒毛细胞检查是近些年发展起来的一项新的产前诊断技术。它主要用一根细细的塑料管或金属管，通过孕妇的子宫口，沿子宫壁入内，吸取少量绒毛进行细胞学检查。怀孕40～70天时，胚泡周围布满绒毛，是进行查的最佳时间，比羊膜腔穿刺的最佳时间(第16～20周)要早得多，其意义当然就大多了。目前它主要用于了解胎儿的性别和染色体有无异常，其准确性很高，国内已开始逐步推广使用。从前几年应用的情况来看，对孕妇无不良影响，对出生的新生儿及其日后的随访观察，也未发现有任何异常。

胎儿镜检查

这是一项技术性较强的产前诊断项目。一般在怀孕第15～20周时进行。用超声波定位后，经过局部麻醉作一腹部小切口，将此镜插入羊膜囊，可以直接观察胎儿的外形、性别，判断有无畸形，进行皮肤活检或从胎盘表面的静脉抽取胎儿血标本，能对胎儿的某些遗传性代谢疾病、血液病进行产前诊断。它的应用使产前诊断发展到了一个新的水平。国外一些研究机构还用它给胎儿注射药物，甚至对胎儿脑积水和尿道梗阻进行外科手术。这些成果确实很有吸引力。但事实上只有极少数孕妇需要进行胎儿镜检查，而且它造成的胎儿流产率达5%，由操作引起的胎儿死亡率达4.7%。因此，目前使用尚不广泛。

胎儿发育在每月都有不同的重点，每个月的产检也是不同的，准妈妈多了解一些产检常识对母子健康都非常的有好处。

警惕！这七种“炎症”易导致早产

十月怀胎，一朝分娩，可有的妈妈并没有足月就生产了，这就是我们所说的早产，早产不管是对于宝宝还是对于妈妈来说都是不好的，那么究竟是什么原因导致早产的呢？专家指出，炎症是导致早产的最常见的一个因素。那么有哪些炎症会导致早产呢？下面大家就一起来看下文的讲解吧。

1、尿路感染

患了尿路感染，会出现尿频、小便灼痛及小腹疼痛等。

如治疗不及时，还会出现血尿和高烧等症状。出现炎症，应及时用抗生素治疗。拖延病情会加重为肾炎，则可引起流产或早产。

2、坏疽

是由细菌感染引起的口腔周围浅表溃疡，是一般的小病，对人体没什麽危害。主要症状为搔痒难忍，并有白色分泌物。孕妇出现该症状，可抹些药膏或口腔栓剂，或在溃疡处抹些蜂蜜或酸奶。

3、弓形体病

该病通常没有什麽症状，或有轻度感冒症状。如孕妇感染上了该病，应去医院检查，看胎儿是否感染。如果漏诊，可能会引起流产或死胎，甚至会使新生儿患上精神疾病或失明等。

4、李氏杆菌病

其症状与流感和胃肠炎相似。如孕妇被确诊为此病，应采取引产措施，因为该病会导致早产、流产或死胎。由于引产胎儿不足月，抵抗力差，可能容易生病，因此应注射抗生素，防止败血症或脑膜炎。

5、风疹

目前，此病在孕期已很少见。风疹会导致胎儿大脑和心脏的缺损、耳聋、白内障等。如在怀孕期间感染此病，胎儿多半也会被传染。

6、天花

孕期母体如果患上天花会引发肺内感染或肺炎，但胎儿受感染的机会很少。

7、疱疹

该病表现为阴道内外出现水疱，伴疼痛。若该病发生在孕期，而且为第一次，分娩时又出现溃疡，应采取刮宫产，以免感染新生儿，因为该病会损伤大脑。

温馨提示：早产儿与足月儿相比抵抗力更低，身体素质更差，所以在孕晚期一定要避免早产的发生，这就要求我们的孕妈妈要积极预防上面几种炎症。

准妈妈们快来看 教你如何正确数胎动！

孕晚期，孕妇在医院体检时，医生都会交代孕妇集中一个时间认真数一下胎动。正确估计胎动次数，是医生有效判断胎儿在母体的活动情况的重要依据，但是有不少孕妇会问怎样才算胎动？胎动该怎样计算呢？下面，就让小编来解释一下吧。

一、什么是胎动？

胎儿在子宫内的活动称为胎动，是反映胎儿在子宫内情况的一个重要的指标。正常妊娠18-20周，孕妇可以感到胎动，每小时3-5次，妊娠的周数越多，胎动越活跃，但妊娠的末期胎动减少。一般孕28-32周后胎动达到高峰，38周后胎动逐渐减少。

二、胎动的计数方法

每天早、中、晚饭前或饭后，最好选择固定的时间，在大致相同的情形下计数胎动。每次计录1小时。在这1小时里，不一定要躺着或稳稳地坐着，只要能感觉到胎动，也可以在室内走动、聊天。但要避免因注意力不集中而漏数了胎动次数。把3次计数的数值相加，再乘4，就代表12小时的胎动数，正常胎动数为12小时内30-40次。若下降到20次以下，或每小时小于3次，则说明胎儿宫内异常，应立即到医院检查。

三、怎样算一次胎动

一次胎动是指胎儿一次连续的动作，而不是踢一脚或打一拳就算一次胎动。一次胎动计数不能反映胎儿的总体运动情况，有的胎儿可以很长时间处于安静状态，或运动幅度很小，孕妇不能清晰地感觉到胎动。

四、哪些胎动是异常的

胎动次数的明显增加、减少和消失都是胎儿异常的表现。胎动异常应警惕胎儿宫内窘迫。缺氧时胎儿会躁动不安，表现为胎动明显增加，当缺氧严重时，胎动减少减弱甚至消失。胎动消失后，胎心一般在24-48小时内消失。这多发生在怀孕的中期以后，当高血压、严重外伤或短时间子宫内压力变小时，准妈妈多容易出现此状况。一旦出现，胎儿也会随之做出反应，因为突然缺氧，胎动将出现短暂的剧烈运动，随后又很快停止。

胎动虽然能让人感知宝宝的活动情况，但是胎动的次数或强弱并不是判断宝宝健康的标准。小编在此提醒各位孕妈妈，怀孕晚期孕一定要增加产检的频率，此外，身体有不适情况要及时告知医生，以免临近分娩让人措手不及。

女性怀孕多久会有反应？

生活中很多女性在怀孕之后并不知道自己是否怀孕了，在怀孕之后还进行着比较繁重的工作，这些都是对身体不利的。要想避免这种现象的出现，就必须对怀孕的症状有所了解。怀孕多久后会有反应？相信这是很多朋友心中的一个疑问。下面我们就来看看专家给我们带来的介绍吧！

其实因为怀孕，受母体子宫内受精卵的发育、胚胎的形成及胎儿的生长，母体会发生一系列的变化，带来早孕的种种征象。如果你在平时关心自己的身体状态，细心观察，那有时根据这些细微的征象，就可以大概判断自己是平时的状态还是有所异常，和平时不同就极有可能会是怀孕的预兆。那一般出现什么现象才表示自己可能怀孕了呢？通常来说会有如下表现：

一、容易疲倦

怀孕初期容易疲倦，常常会想睡觉。

二、停经

这是一般人最常注意到的怀孕徵兆。婚后育龄妇女，平时月经很正常，没有刻意的避孕措施，如果突然过期不来月经，一般超过月经周期10天以上，应疑为怀孕了。这时候就可以用验孕试纸自测或去医院检查。

三、乳房发胀、刺痛

怀孕后，在雌激素和孕激素的刺激下，乳房可增大、胀痛、乳头触痛明显。乳头及乳晕变黑，并有许多隆起而肥大的深褐色小结节。

四、皮肤色素沉着

怀孕期间，除了乳头和乳晕颜色加深外，鼻子两侧面颊部可有对称的棕色妊娠斑，下腹部肚脐与阴阜之间可有一条颜色较深的妊娠线。初次怀孕的女性，妊娠纹是紫红色的。生过孩子的女性，其妊娠纹发白。

五、尿频

早期怀孕时常有尿频现象，这是因为增大的子宫将膀胱向上推移，压迫了脖耽。所以，膀既里稍微积了点尿，就有排尿的感觉。

六、早孕反应

停经后，一般在怀孕约6周左右出现早孕反应，表现一般为感到精神不振，浑身无力，并伴有偏食、恶心呕吐、食欲不振等症状。呕吐多在清晨及空腹时发生，或闻到油腻、鱼腥等特殊气味，立即作呕。大多数孕妇喜欢吃酸性的、清淡可口的食物。也有的人一会儿想吃这种食物，一会儿又想吃另一种食物，吃了一点点又不想吃。这些早孕反应，可在怀孕2～3个月左右自行消失。

七、腹部发胀

怀孕l～2个月后，孕妇下腹部有发胀的感觉，这是因为子宫增大的原因。

通过以上的介绍，相信大家对于心中的疑问都有了自己的答案。如果出现类似症状就及早的去医院进行诊断，那样才能对我们起到帮助。

如何才能生出漂亮宝宝

怎样生一个漂亮宝宝，如果生宝宝最漂亮，拥有一个健康漂亮的婴儿，是每个父母的骄傲。很多人在适婚年龄没有结婚，因为他们长得不怎么好看，怕生出是丑陋的宝宝。其实不需要担心，你可以拥有美丽的婴儿，而且只需要简单的过程。

也许很多人都认为孩子的长相是父母遗传的，是的。然而遗传只不过占有﹪25左右的概率，而且是相对的遗传。在不同的其它因素影响下都有不同的结果。生活中也许我们发现，很多孩子怎么看都没有一点像他们自己的父母;有的一对漂亮的父母生出的宝宝并不怎么好看;而有的尽管很难看的父母生出来的宝宝却很漂亮。这是为什么呢？这些变异就是受精后，都受母体环境、情绪、营养和疾病等因素的影响。

父母的意念来引导美丽的宝宝

如果你想有一个漂亮的宝贝，想象着他(她)的样子，也可以找一想要那样美丽宝宝的相片贴在墙上。接下来每天睡觉前就不断的想象他(她)的样子，甚至你可以把你的想象带进你的美梦。

同时你要相信你的想象会成真，相信自己！相信自己会拥有一个美丽的宝宝！你要相信你自己可以做到的，相信你肚子里的宝宝，你的肚子里的宝宝正在按你所想的形象慢慢成长！你不用怀疑！因为的思想拥有强大的力量，它可以帮助你梦想成真，因为每一座座城市都是人们的思想力量造就的，先是人们的思想构思，才出现一座座人们想象那样的建筑。

同样你也可以拥有你想象的美丽宝宝。前提是你的欲望要强烈，想的细节要详细，越详细越好，你所要宝宝的形象能清晰的出现在你脑海里，甚至每当你想的时候，感受到很温暖，很美好！似乎这个美丽的宝宝已经出现在你身边！那么所想象的美丽的宝宝模型，它已经开始为你工作。

健康和良好的饮食

妈妈是否健康和营养的饮食也会影响着宝宝的发育情况。孕妈妈饮食需要注意什么要了解，保证营养均衡。另外注意能让宝宝变美丽的主要几种营养元素：

①、吃维生素C —— 维生素C能有效防止皮肤黑色素的干扰，它可以减少黑色素沉积，改善宝宝的皮肤。美容专家指出，有规律地摄入维生素C，可以有效防止黑色素的产生，并能淡化和分解已形成的黑色素，有效美白肌肤，这也年经妈妈们一个有效的美容方法。草莓、西红柿、橘子、苹果、桔子等等，都是含有大量维生素C的天然食物。

②、维生素A——维生素A 可以让皮肤光亮，如果你想让你的宝宝有发光的皮肤，那么你在怀孕的时候应该吃维生素A。富含维生素A的食物有鸡蛋、胡萝卜、绿色蔬菜、坚果、红薯、牛奶、杏等。

③、维生素B和E ——如果你想让宝宝有好的头发，吃维生素B和E ，这些维生素可以帮助头发生长得好。你可以吃杏仁、鱼类、豆类等，它们都还有丰富的维生素B和E。

④、维生素D —— 维生素D主要包括维生素D2和维生素D3两种，维生素D能促进人体对钙磷的吸收和骨骼的钙化。吃维生素D ，使你的孩子的骨骼强壮。早上和旁晚太阳不是很大的时候出来晒太阳是获取维生素D的主要来源。

宝宝是妈妈肚子里的一部分，良好和健康的食物将有助于滋养肚子里的宝宝，健康和饮食将改善宝宝发育，让宝宝美丽的成长！

微笑和快乐

微笑和快乐，让孩子在子宫里与母亲共同分享这个快乐的氛围。微笑有助于放松肌肉，从而使人的脸看起来那么的新鲜和美丽。假定孩子在母亲的子宫也会微笑，当他们的母亲微笑时候，有助于放松肌肉，那么孩子的脸也在放松，在微笑。孩子在子宫里仍在形成阶段，如果他们微笑，他们会以这些方式去形成，从而使他们有漂亮的脸和善良的心。毕竟，美不仅是在脸上，它还穿透心底。

另外还可以偶尔选择好的音乐进行胎教。养成一种与别人讨论美丽话题的习惯，学会沟通，放松心情。偶尔散步在美丽风景的河边、草地上，你的心情会很愉悦，安静的享受美好的自然景色。观看美丽的景色会不断影响在你子宫里的宝宝，让他(她)变得更美丽。只要你用心的做到上面这些，那么你的努力一定会给你一个美丽的宝宝！

注意事项

上面所阐述的方法，是在孕妈妈和爸爸没有影响宝宝的疾病情况下。

在孕妈妈努力的同时，准爸爸也加油，共同努力，共同营造良好的家庭气氛。

生个漂亮宝宝有方法

俗话说：爱美之心，人皆有之。所以，每位准父母都希望自己的宝宝可爱漂亮。那么，要实现这个愿望有什么秘诀呢？

要做妈妈了，这是件令所有女性欣喜、兴奋的事儿。可是，在欢喜的同时，妈妈们还有很多忧虑。曾经有准妈妈向专家倾诉过自己的烦恼：“孩子他爸个子不高，怎么才能让我的宝贝将来长成高个呢？”“我们两口子皮肤都有点黑，有什么办法能使我的孩子长的白一点呢？”“我是个近视眼患者，就怕孩子遗传上，要怎么做才可以避免？”类似这样的问题时不时地困扰着未来的妈妈们。

孕育一个漂亮的宝宝是每位准父母的愿望，专家非常理解这份心情。因此，特为准爸妈推荐几个绝招。要生俊男靓女，主要从孕期性生活、孕期饮食和胎教三个方面入手。

和谐的孕期性生活可以孕育漂亮宝宝

一位先生很郁闷地告诉专家：我是三男一女中的长子，兄弟姐妹中属我的长相最差。其他兄弟姐妹不仅身材高挑，而且外貌英俊、漂亮。只有我一个人长又矮又难看。现在回想起来，我觉得导致我的长相不尽如人意的原因是，母亲怀我时父亲正在遥远的美国留学。因此我在母亲腹中时，根本就没有得到过父亲身体上的关爱。

愉悦的性生活可以让人感受到高潮。高潮状态下，即使是一个外貌丑陋的演员都会让人觉得心旷神怡。当阴道里充满爱情的液体时，脑中的相机会专门拍摄美丽的画面。犹如只要闭上眼睛想象那些“俊男美女”就会提高性感觉一样。胎儿也会受到父母愉悦性生活的影响。

平时，我们会说某些人很有夫妻相，通常情况下他们的夫妻感情也一定很好。晚上，他们一定充分分享了对彼此的爱意。因此他们只能是越来越相像了。肌肉与骨骼已经完全定型的成人都会发生这样的变化，就更别说是脸部正处于形成阶段的胎儿了。

饮食秘诀可让你拥有漂亮宝宝

改善偏黑的肤色

有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

专家推荐：这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

告别粗糙的肤质

如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。

专家推荐：这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

培育光泽油亮的乌

如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。

专家推荐：比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

提高身体的“海拔”

如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。

专家推荐：此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。

拥有良好的视力

视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物。

专家推荐：比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。

愉悦的胎教为你带来漂亮宝宝：多看可爱宝宝照片

准妈妈苏女士说，为了生一个漂亮的宝宝，怀孕时满屋子贴的都是各式各样可爱宝宝的照片，每天一睁眼，就能看到这些可爱的宝宝。因为听人说，想生一个怎么样的宝宝，最好天天看着这个宝宝的照片，如果你眼睛小，就找一张大眼睛宝宝的照片天天看，生出来的孩子就会漂亮。

专家点评：这也是舒缓孕妇心情的一种方式，让她天天看着这些可爱的宝宝，心情会变好。

结语：

优生优育可不要光喊口号，要懂得从饮食方面去调理。生宝宝咱们不仅要求宝宝聪明、健康，也要力求生个超可爱的宝贝！孕前饮食、怀孕过程中的好心情，都能帮助你孕育出好看的孩子哦~

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