断奶后 新晋辣妈如何“挺拔如初”
好酷屋教程网小编为您收集和整理了断奶后 新晋辣妈如何“挺拔如初”的相关教程:每个女人都希望拥有一对坚挺健康的胸部,但是随着分娩哺乳等冲击,乳房深受多重考验和折磨,尤其是到了断奶期,很多妈妈都发现乳房出现了干瘪缩水下垂乳房胀痛等现象,这让人很是烦恼。其实,想要让咪咪“挺拔如初”
每个女人都希望拥有一对坚挺健康的胸部,但是随着分娩哺乳等冲击,乳房深受多重考验和折磨,尤其是到了断奶期,很多妈妈都发现乳房出现了干瘪缩水下垂乳房胀痛等现象,这让人很是烦恼。其实,想要让咪咪“挺拔如初”也是有秘诀可言,接下来小编就给各位出谋划策:
1.做丰胸运动
丰胸运动既适合断奶期的妈妈,又适合刚生完宝宝的妈妈。对于产后几个月的女性来说,做丰胸运动时要注意幅度,不宜太大,建议可以试试简单的扩胸运动,一边照顾孩子,一边运动,轻松有效。而对于处于断奶期的妈妈来说,运动幅度就不要有太大的顾忌了,丰胸操瑜伽等都是不错的选择,而且这些运动在家就能完成,当然你也可以和宝宝一起练瑜伽,以此来增进亲子感情。
2.在经期注意饮食
如果你的“大姨妈”又重新恢复的话,建议你可以抓住这一黄金期进行丰胸。科学研究表明,在经期丰胸效果非常明显。在月经来临的前七天,新妈妈千万不要刻意节食,因为这个时候雌激素水平较高,胸部会比较“膨胀”,盲目节食只会让身体难以吸收到必要的营养。同时,要食用如豆浆鱼肉坚果等食物,促进乳房的丰满。
3.预防涨奶及时排出
在断奶期间,如果新妈妈有涨奶胀痛的现象,要及时用吸乳器排出,否则就会出现奶结乳房有硬块的症状,严重时还可能会引发炎症,导致乳腺炎。不但让人痛苦连连,乳房的“颜值”也会直线下降。
这里小编推荐飞利浦单边电动吸乳器,其独特的花瓣状按摩垫可模仿宝宝的吸吮,温柔地挤压乳晕刺激更多奶水分泌;其更具有轻柔刺激奶振模式+三种吸乳模式,让妈妈随心所欲选择适合的模式吸乳,而它的无需前倾设计更是让妈妈们不用前倾身体,就能让奶水自然流出,更轻松更自在。
4.经常按摩乳房
在断奶期对乳房进行按摩,其效果可是平常的四倍,因此大家可要好好把握,好好“伺候”咪咪一番。不过,这个时候的乳房比较敏感,所以按摩时要注意力度,多加谨慎。建议沿着乳房周围的肌肉小心绕圈,接着从上到下提拉胸部,最后把两边的副乳由外向内按摩。按摩的时间控制在10分钟/天,只要坚持下去就能让乳房血管运行通畅,有效预防乳房疾病,调整乳房性状,让妈妈更加自信。
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