女人吃的什么补肾好

好酷屋教程网小编为您收集和整理了女人吃的什么补肾好的相关教程：说到补肾可能大家最先想到就是关于如何给男性进行补肾，其实在生活中不仅仅是男性需要补肾。女性朋友们也是需要补肾的，而大家也知道补肾这个是需要身体进行调养的，吃药或者别的方式都是不如一些饮食疗法效果好，只

说到补肾可能大家最先想到就是关于如何给男性进行补肾，其实在生活中不仅仅是男性需要补肾。女性朋友们也是需要补肾的，而大家也知道补肾这个是需要身体进行调养的，吃药或者别的方式都是不如一些饮食疗法效果好，只是很多的不是很明白，下面去看下女人吃的什么补肾好？

补肾佳品

1干贝

干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃。

2鲈鱼

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。

3栗子

栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用。

4枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。

5何首乌

何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。

6海参

海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。

7芡实

芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳。

注意事项

女人补肾忌吃或少吃的食品：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟。除上述7种食物外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

补肾可以采用食补的方法，多食用一些益肾的食物，例如山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。

上文中给大家介绍了一下女人吃的什么补肾好，相信对于一些女性朋友是有很大的帮助的。这个整天都知道忙于工作的社会上，大家多多的关注下自己的身体是很有必要的。所以说好好的看下这些内容，在闲来无事的时候自己动手做好给自己好好的补养身体，相信一定会有不错的效果。

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