参加山地户外运动极限挑战赛赛前训练阶段采用什么训练方法
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不知道啊。大概训练专项,体能,力量,注意不要受伤,你平常怎么练现在照旧,增加运动强度,比才前1周开始调整身体,恢复前期训练疲劳,每天热身,运动量降低至平常60%左右。调整心态,注意休息,备战比赛。基本上运动比赛前的训练都是这个样。另注意比赛前的训练大概2月左右,重运动强度,不重训练量。比如1分钟400m跑个5-10次,而不要1’15跑10-15次,懂吗,就是重在提高成绩,而不是增加重复数量。
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