经期能吃牛腩吗

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相信很多朋友在生活中是比较喜欢吃牛腩的，因为牛腩这种食物是比较美味的，而且可以用来制作多种美味的食物，所以我们希望大家在生活中应该要知道牛腩的营养价值。然而，对于经期体质比较特殊的女性朋友，她们是可以在经期食用牛腩的，这并不会对于体质比较差的女性朋友造成影响。

经期的女性朋友是应该要注意营养全面的，因为营养全面有助于患者在生活中更好的补充身体消耗的能量。现在就让我们一起来了解一些经期能吃牛腩吗，希望对于女性朋友们的饮食问题有帮助。

可以的。经期需要增加全面的营养。不要吃有刺激性的食物，粗细搭配。在月经来潮时，可出现食欲差，腰酸，疲劳等症状.此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品，药品.宜选用的食品与药品有;羊肉，鸡肉，红枣，豆腐皮，苹果，薏苡仁，牛肉，牛奶，鸡蛋，红糖，益母草，当归，熟地，桃花等。

牛腩提供高质量的蛋白质，含有全部种类的氨基酸，各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致，其中所含的肌氨酸比任何食物都高。牛腩的脂肪含量很低，但它却是低脂的亚油酸的来源，还是潜在的抗氧化剂。牛腩含有矿物质和维他命B群，包括烟酸，维生素B1和核黄素。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。

动物肺对月经期的女性一般不会有什么影响的。吃动物肺可以，不过一定要注意肺的卫生，而且不要吃生冷。牛腩性温，吃多了容易上火。而西红柿却性偏寒，胃寒和体寒的人要少吃。两者一起炖煮，恰恰起到了寒热中和的效果。因此，体寒体热的人都适合吃这道菜。

对于文章介绍的经期可以吃牛腩这个说法，希望你们看了这篇文章后可以好好理解它，这样对于你们在经期补充一些身体所需的营养物质是有帮助的。牛奶含有很多的蛋白质、氨基酸以及维生素，这对于经期的营养物质补充是很好的。

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