经期拉肚子怎么办 女性经期禁忌
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有一些女性朋友一到经期就开始出现拉肚子的情况,在询问一圈后,发现身边有这一症状的女性还不少,所以就不以为然。但是在中医中解释说,经期出现拉肚子主要是气血不足的体现,也是月经病的一种体现,遇到这种症状,女性朋友该怎么解决呢?
经期拉肚子怎么办
1、早睡,不熬夜。养成良好的睡眠以及饮食习惯,对防治经期拉肚子很有帮助。
2、谢绝冷饮,控制寒性食物摄入。冷饮的摄入会刺激到我们的肠胃,尤其是在腹部易受凉的经期,要是继续喝冷饮,很容易拉肚子。
3、每晚泡脚。其实脚底下暗藏多个穴位,所以要是每晚都泡次脚,具有促进血液循环缓解疲劳以及驱寒的功效,要是在泡脚之后再做个脚底按摩更加有助于脚部保暖,改善经期拉肚子现象。
4、多吃红枣、桂圆,多喝红糖水。由于拉肚子主要是由于气血不足引起,所以女性朋友在经期需要适量吃一些补血补气的食物。
5、吃应季的蔬菜瓜果。平日里女性朋友多吃一些蔬菜水果,可以及时补充维生素以及各种营养物质,更有利于增强自身体质。
女性经期禁忌
忌经期捶腰
在经期由于盆腔充血会使人感觉到轻微的不适,会出现腰酸、乳房胀痛、腹泻、大小便次数增多等,其实这些是经期正常的生理现象,一般是不需要治疗的。但是要是在这期间总是用力的捶打腰部,往往腰腹酸痛症状会加剧,主要是由于捶打腰部会使得血流加快盆腔充血加重,致使月经过多经期延长等,所以经期不要捶打腰部。
忌香水过量使用
虽说女人要会用香水,但是不能过量使用,尤其是加入了人工芳香的香水,主要是采用化学香精物质,并且很可能会对人的呼吸道、皮肤及中枢神经产生不良作用。所以有些人闻了过浓的香水很容易出现恶心、头晕等不适症状。
忌多食植物油
多吃植物油其实对身体也会产生不利影响,尤其是女性朋友,主要是植物油相对于动物油更容易被人体所吸收,在体内形成过多的热量。要是人体发胖就容易患乳腺癌以及结肠癌,所以需要多注意。
忌性生活
由于处于月经期,子宫内膜剥落出血,宫腔内有新鲜的创面,并且子宫口处于微张的状态,阴道内酸度下降,此时病菌防御能力大大降低。要是经期性生活,会直接将细菌带入阴道,引起生殖器官发炎。易引起输卵管炎等,严重的会引起不孕。还有的会致使经期延长甚至是崩漏不止,所以大家一定要谨记经期性生活要喊停。
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