23岁驼背怎么办呢

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驼背成为一种习惯容易出现身姿弯曲给人一种不好的印象，要矫正驼背首先要有一个好的生活习惯，以下跟大家说一下这个问题。23岁矫正驼背有一定的难度，因为已经习惯了那种姿势，本身不会觉得不舒服，但是驼背会给人际关系带来困扰，人们的第一印象就是这个人怎么走路坐姿都是弯着腰的。

1.使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，与倒走矫正驼背的道理是一样的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。

2.几种矫正驼背的方法：

1.睡硬板床.上床后仰卧，在脊背下垫枕头，使头向后仰.坚持15～20分钟.早晨起床前再重复一遍.

2.俯卧床上，双手后伸，躯干向后伸直至胸壁离开床面，然后放松回位.重复20～3o下，每天2～3次.

3.坐在椅子上，使整个背，腰和臀部紧贴椅背.两手在椅背后互握，手心向后.然后尽力将双肩后挺，头部略向后仰.保持这种姿势10分钟.每天6～10次.4.并腿站立.两手持体操棒放在背后肩胛骨水平处

如上所述希望给予大家参考，驼背就是因为平时的姿势不良。读书的时候老师经常提醒我们要注意坐姿，挺直腰板走路的时候也是如此，这是一种很常见的劲椎变形，现在市面上有一些矫正驼背的产品，也可以尝试一下。总之矫正身材也需要时间，通过锻炼还有平时走路姿势的注意。

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