练气功的最佳时间是什么时候

好酷屋教程网小编为您收集和整理了练气功的最佳时间是什么时候的相关教程：保养身体是要从我们平常的生活中就开始做起的，比如养成好的生活习惯和饮食习惯，身体有疾病症状后要及时的进行针对性的治疗。在平常的时候要适当的锻炼身体，来增加身体的抵抗力等。锻炼身体的方法有很多种，练气功

保养身体是要从我们平常的生活中就开始做起的，比如养成好的生活习惯和饮食习惯，身体有疾病症状后要及时的进行针对性的治疗。在平常的时候要适当的锻炼身体，来增加身体的抵抗力等。锻炼身体的方法有很多种，练气功就是其中的一种。那么练气功的最佳时间是什么时候？下面我们就来介绍下。

一、最佳的时间（时间的火候）

每个人的病情、体力、年龄，经络敏感程度不同，我们要求患者根据自己的实际情况与练功中自我感觉密切结合起来。恰到好处摸索出自己最佳时间的火候。每人在每天练多长时间？要自己悟出一个最佳负荷。要按中医子午流注的时间按排功目。

二、最佳的速度（速度的火候）

练行功有个速度问题，每种行功多快？用什么速度？要因人，因病而宜，郭林气功的行功没有明确规定什么功1分钟走多少步，较快的行功我强调一定要以自己的呼吸体力最好状态调节行走的速度，同样的功目，每个人的速度就不可能一样，在实践中摸索出自己最佳速度，这样既省力，疗效又高。

三、最佳的补泻（补泻的火候）

中医理论认为：肿瘤是气滞血淤热毒属实证、多用于清热解毒，软坚散结，适血化瘀之法，因此同其它功法比，郭林气功偏重于补泻，但也有补法三分扶正，七分祛邪，有句话“人参杀人无罪，大黄救人无功”就是说每人应根据身体情况与病情的转化，该补的补，该泻的泻，该调整的调整，扶正与祛邪灵活掌握相辅相承，才能取得好的疗效。 郭林气功，意念导引，呼吸导引，势子导引，吐音导引，按摩导引，这五种导引都有补泻之分。

1、意念导引补泻：意念导引关键在于眼睛，视线高于印堂比平视高一点，有助于提高常规指标，为补法，视线低于膻中，有助于降指标为泻法，练功中睁眼为泻，闭眼为补。

2、呼吸导引的补泻：先呼后吸为补法，先吸后呼为泻这牵涉到短呼长吸或长呼短吸的问题，如先吸后呼，就吸短呼长，在正常情况下，你吸不了多少，你就呼把吸气量和肺内厚有的气都呼出来，相对呼就长，所以先吸后呼为泻，反之为补。 风呼吸法分弱度、中度、强度三种有不同的补泻作用，郭林气功强调呼吸平衡，即吸吸呼各都是一拍这样符合生理要求。

3、势子导引的补泻：主要在于手势，手的摆动有补有泻，手心向下摆为泻法，手心对丹田摆动为补法，出去手心向下，回来手心对丹田，为调整法，指尖向下为降指标法手心向上为开指标法，（表示行动，开降开合）

4、吐音导引的补泻：低音为补，高音为泻，中音为调整，哈音为泻。

5、按摩导引的补泻：包括手棍，脚棍，涌泉按摩，头部按摩，指针按摩，它们的补泻与经络的循行有直接关系，针灸学叫做追而济之补也，迎而夺之泻也，也就是顺经为补，逆经为泻，轻手法为补，重手法为泻。

练气功的最佳时间就是上面介绍的时间了。练气功如果能长时间的坚持锻炼的话，那么对于锻炼身体有非常好的效果。能让人的身体得到很好的保养，对于预防疾病的发生等都是很有帮助的。在练习气功的时候需要注意的是，一定要按照正确的方法来进锻炼。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的气功;时间;速度;火候;呼吸相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/641c589115d65ed3100b859d.html

相关推荐