怎样增强肾脏功能？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了怎样增强肾脏功能？的相关教程：与其想法设法增强肾脏功能，不如好好保护肾脏！肾脏的功能肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基

与其想法设法增强肾脏功能，不如好好保护肾脏！

肾脏的功能

肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。

肾脏同时还有内分泌功能，生成肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等，又为机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。

肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。

此外，肾脏还能够调节血压，促进红细胞的生成。

与其想法设法增强肾脏功能，不如好好保护肾脏！

既然肾脏发挥着这么多功能，那么维持肾脏的功能就显得尤为重要。许多人都在平日里想方设法的增强肾脏功能，市面上也存在着多种多样的补肾产品，但在我看来，这些产品对于正常的肾脏功能来讲，几乎没有作用，仅仅是在肾脏功能出现问题时，可能某些药物能起到治疗的作用。所以说，与其想法设法增强肾脏功能，不如好好保护肾脏！

如何保护肾脏？

添加一条，有个网友提醒的对，干啥都不如睡觉啊！！！要想身体好，先要睡好觉！！！

1. 保护肾脏的关键是要减少肾脏的负担。

在中医的体系里，有强肾的说法，但中医所说的肾，不是我们现代意义俗称的“腰子”，是包括整个泌尿系统和生殖系统，中医的护肾不是保护“腰子”，是保护整个泌尿和生殖系统。对西医而言，要保护肾脏，就要尽量降低肾脏的工作负担，包括减肥、食量控制、不乱用药物等。大多数药物是从肾脏排泄的，在考虑药物的肾脏保护作用的同时，应该考虑它给肾脏带来的负担。如果要保护肾脏，就是尽量地减轻肾脏的负担，使需要肾脏排泄的代谢废物或毒素越少越好。2. 多喝水

多喝水是肾健康的基本保障。肾结石是泌尿系统的常见疾病。目前，医学认为肾结石病人与人体代谢环境、饮食、疾病等因素有关，同时还认为与人体极度缺水或脱水有关。究其原因，一是食物中的钙质没有足够的水来分解、输送、排除，积聚在肾中形成结石；二是补充水分不足，排尿次数减少，尿酸过浓，造成钙质沉淀，久之形成结石；三是肾脏发炎，无法将钙质及时排出体外，日积月累形成结石。要避免肾结石，最重要的是要多喝水。3. 散步对肾脏有好处

有研究指出，散步对肾脏有好处，或者说对慢性肾脏疾病的患者有好处。

这个研究追踪了平均年龄在70岁左右的6300名慢性肾脏疾病患者约1.3年。其中，五分之一的研究对象把散步作为最喜欢的运动项目。 结果如下：

相对于那些不散步者，喜欢散步的研究对象死亡几率降低了1/3，需要通过血液透析和肾脏移植的几率也降低了21%。

散步的次数越多，好处越大，散步频率与死亡率降低成正比：1-2次/周的为17%，3-4次/周的为28%，5-6次/周的为58%，≥7次/周的为59%。

散步频率与需要透析或肾移植下降几率也成正比：1-2次/周的为19%，3-4次/周的为27%，5-6次/周的为43%，≥7次/周的为44%，（每次散步不超过30分钟）。

但是散步给这些慢性肾脏疾病患者带来的好处也仅仅是在这两面，不管散步与否，他们患心脏疾病、糖尿病等其他疾病的几率没有什么区别。 总的来讲，散步能延长慢性肾病患者的寿命，降低需要透析或肾移植才能活下来的几率。

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