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春日养生有三宝晒背缓行喝蜜好

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发布于2023-03-24

好酷屋教程网小编为您收集和整理了春日养生有三宝晒背缓行喝蜜好的相关教程:春寒、春困和春燥,是不少人在春天常常遇到的困扰,天津医科大学第二医院药剂科副主任药师刘森海介绍,可以通过"春日养生三宝"来解决这些问题。春寒料峭多多晒背春天天气无常,气温变化大,很多人容易患上感冒。刘

春寒、春困和春燥,是不少人在春天常常遇到的困扰,天津医科大学第二医院药剂科副主任药师刘森海介绍,可以通过"春日养生三宝"来解决这些问题。

春寒料峭多多晒背

春天天气无常,气温变化大,很多人容易患上感冒。刘森海介绍,俗语说"二月休将棉衣撇,三月还有梨花雪",甚至是"吃了端午粽,再将棉衣送",所以春日不管多暖,一定要注意"春捂"。

除了"春捂",对付春寒的好方法还有"晒背"。因为"春来不可背寒,寒则伤肺",强调御寒的重要部位就是背,避风晒背不仅能暖背通阳,还能起到补充人体阳气的作用。

晒背的最好方式是穿着背心,一边运动一边晒太阳,最好在上午9时之前晒背,晒背的时间不要太长,以一小时左右为宜。在晒太阳时,还可以摘掉帽子,让阳光从头顶的百会穴进入人体,效果更好。

春困之人散步缓行

初春时节,气温回升,不少人都容易犯困,即所谓的"春困",生活和工作效率都会受干扰。如何简单有效地提升我们的精气神儿呢?刘森海建议,居室多开窗通风有益防春困,早起早卧、坚持午睡也是方法之一。最主要的"防春困神器"就是经常伸伸懒腰使阳气舒展,散步缓行使困乏消散。

此外,容易春困的人还应少吃火锅,以防滋生内热,让头脑更易疲乏困倦。他特别指出,由于春天阳气上升容易使人头痛、头晕,如果此时有此症状,千万不要当成春困不以为意,而应忌酗酒、忌辛辣,多饮菊花茶,情况严重者最好及时就医。

防止春燥喝蜜最好

随着天气渐暖,春燥也让很多人头疼。刘森海说,蜂蜜水润春燥。中医理论认为,风多易燥,外邪侵袭人体,很易入里化热,表现为咽干口渴、咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和,主要含葡萄糖和果糖,还有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等成分,是春季最理想的保健饮品。每天早晚冲上一杯蜂蜜水,既可润肠通便,又可预防感冒,还有清除体内毒素的作用。

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