月经总不调怎么办才好？

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月经不调是女性一个非常头疼的病症了，非常的影响日常生活，同时调理起来也是非常的困难，通常情况下月经不调是跟自己的日常生活习惯是有非常大的关系的，如果月经不调持续时间非常的长的话，你就要特别的注意了，因为这样长时间的月经不调，对人体的影响还是会比较大的。

中医有“妇女以血为本”的理论，妇女进补的基本原则是滋阴养血。虽然引起月经失调的原因各不相同，但最常见的还是气血亏虚，所以妇女养生、经病进补法当以滋阴养血为主。

补益气血并非都要选用人参、鹿茸等高档滋补品，其实家常饭菜最养人，气虚的女性应该多吃大枣、排骨汤等补气的食物。通过饮食来补血是有效途径。

不少身体瘦弱的女性都存在挑食和偏食现象，首先应改掉不良习惯，增加膳食摄入量，膳食应丰富多样。此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少。

胃肠功能较弱的瘦弱女性，可选择鸡、鸭、鱼及动物肝脏食用。体瘦之人，多阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、甲鱼、海参、银耳等。

对很多女性来说，补血需要健脾。在选择菜肴时，要注意蛋白质、钙、铁、锌及维生素A、维生素C、维生素B、维生素E等的补给。

因此，增加蛋白质、维生素、铁等，是月经病食养的主要原则，从中医营养学的角度分析，也就是健脾胃、补肝肾，使脾肾健全，精气充足。

听了以上小编的介绍，平常的时候你只需要在日常生活中多进行一些小编介绍的调理方法的话，是可以很好的治疗好的，特别调理的时间也是不需要特别的长，同时调理好以后也要保持下去，不然的话还是很有可能会导致出现复发的情况的。

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