健身房建设器材怎么使用

好酷屋教程网小编为您收集和整理了健身房建设器材怎么使用的相关教程：1、跑步机一般设为中速，如果无法适应，可以改为中低速，时间以15~~40分钟为宜，依个人能力而定。2、单车一般设为中低阻力，每次锻炼30~~60分钟，这个要注意补水。3、前后摇摆的是登山机，这个总觉得

1、跑步机一般设为中速，如果无法适应，可以改为中低速，时间以15~~40分钟为宜，依个人能力而定。

2、单车一般设为中低阻力，每次锻炼30~~60分钟，这个要注意补水。

3、前后摇摆的是登山机，这个总觉得对减肥不利，会使大腿变粗，而且过于消耗体力，如果训练也要把阻力调小。

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