秋冬儿童喝哪些养生粥比较好？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了秋冬儿童喝哪些养生粥比较好？的相关教程：秋冬季节气候变化大，容易感冒，所以平时要注意防寒保暖，营养均衡，平时要多喝水，以温补为主，清润为辅。例如：1、具有温补的粥有：山药粥，核桃粥。2、具有润肺的粥：银耳粥，雪梨粥。3、防止肺火及胃火过旺的

秋冬季节气候变化大，容易感冒，所以平时要注意防寒保暖，营养均衡，平时要多喝水，以温补为主，清润为辅。例如：1、具有温补的粥有：山药粥，核桃粥。2、具有润肺的粥：银耳粥，雪梨粥。3、防止肺火及胃火过旺的粥：菠菜粥，萝卜粥，芹菜粥。4、补充蛋白质的粥：虾粥，鱼片粥。5、补充维生素的粥：大枣粥，西兰花粥等等，可以根据每个人的不同的体质来喝不同的粥，才能达到身体健康！

红豆粥，杂粮粥！山药小米粥！蔬菜鸡丝肉粥，虾仁蔬菜粥！煮粥的材料都切碎孩子好入口！鸡蛋番茄面条！这是我家常做的食谱！希望对你有帮助！

有哪些适合宝宝食谱？

年龄小的宝宝乳牙未长齐，咀嚼差，食物要细和软，这样才有助于消化。

含铁质丰富的动物性食物有肝脏、瘦肉、蛋黄等、含铁质丰富的植物性食物有豆制品、绿叶蔬菜、有色水果、海带等。但人体对动物性食物中的铁吸收率比植物性食物高。宝宝的辅食不要添加太早，尤其注意盐、油等的使用。

一：肝泥粥

将猪肝切成片，用开水焯一下，捞出后剁成泥。将白菜洗净切成细丝。锅内放点油，下猪肝煸炒，加入葱、姜末及适量的酱油炒透入味，随后加入适量水烧开，再投入洗净的大米和小米煮至熟烂。放入白菜丝及少量细盐煮片刻即成。

吃二：肉菜卷

将面粉与黄豆粉按10：1的比例掺合，加入面粉及适量水，和成面团发酵。再将瘦猪肉、胡萝卜 、白菜切成碎末，加入适量植物油、葱姜末、细盐、酱油搅拌成馅。发酵好的面团加入碱水揉匀，擀面片，抹入备好的肉菜馅，从一边卷起，码入屉内蒸20分钟即成，吃时切成小段。

三：四彩珍珠汤

先将面粉放入盆内，用干净筷子沾水拌入面粉中，边加水边拌匀面粉，使之拌成小疙瘩。将猪肉剁成肉末。菠菜用开水焯一下，控去水，切成小段。热锅入油，下肉末煸炒，放点葱、姜末及酱油，添入适量水烧开。再把小面疙瘩投入，用勺搅拌均匀，煮片刻，甩入鸡蛋液，放入菠菜、紫菜及适量细盐，稍煮片刻即成。

四：早餐

早餐内容：各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等。

原因：很多人都在家里放一些零食储备，以备不时之需。而早上起来后，时间不是很充裕，就往往顺手拿起零食做早餐了，方便。

关于宝宝食谱，这几本不错：

[宝宝吃好，妈妈放心：0-6岁宝宝健康食谱].pdf

[宝宝0-3岁营养餐].PDF

[一看就会宝宝营养餐1088].pdf

[宝宝吃出来的健康].pdf

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初秋宝宝吃什么对身体有好处？

营养均衡就行，没有必要刻意吃什么或者不吃什么，从小养成不挑食的习惯，就不会出现营养不良的问题。杂食最好。

秋天了，天气凉爽了，也容易生燥火，中医养生中是开始养肺润肺的季节，尤其肺子是喜润恶燥重要的人体器官，别说是宝宝们，大人也要注意保养！

秋季随着时间的慢慢推移，人的情志上也容易悲秋，也会影响到肺部，所以秋季很容易上火，肺热环境干燥，尤其是宝宝们更容易上火，容易引起呼吸道疾病，感冒后容易支气管炎，肺炎，咳漱有痰等，所以在饮食上可以多食一些清热润肺去燥火的食物，很多白色的蔬菜水果都是润肺的，比如雪梨，秋天也是梨收获的季节，可以给宝宝蒸梨放点冰糖，不放冰糖也可以，可以炖上银耳配上雪梨放几颗枸杞，白萝卜也可以和梨一起蒸。橘子也慢慢的出现在市场上了，给宝宝蒸橘子吃也可以调理宝宝的嗓子的上火或者咳漱，虽然蒸熟了的橘子有些苦但是里边橘红的功效就出来了，对宝宝咳漱嗓子痒也很有帮助，也省去了去医院打针做雾化的的伤害，但是我的意思不是说不论宝宝咳漱的多么严重都不用去医院了，在咳漱的初期是可以这样试着给宝宝调理的。白萝卜润肺宣肺气也很好，可以炖牛肉又可以滋养身体，添加营养！用川贝来煮粥也是很不错的润肺食品……

秋季一定要注意少量食用辣椒，或者很辣的火锅，烤肉，比较油腻很容易上火，小孩子更是要少吃油腻辛辣的，如果宝宝已经感冒了一定要戒掉辛辣油腻，小一点的宝宝可能不会吃辣，但是油腻的肉食要戒掉；秋季早晚凉宝宝出门注意添减衣服，温暖的时间段也可以多出去运动溜弯抒发情志、放松心情！

我的宝宝就是像我上边那样调理饮食的，不是我自己研制的配方，是很多儿童中医的讲座书籍上学到的，我觉得很有成效，希望对你也能有所帮助。

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