秋季该怎样养生

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秋季养生应该在饮食上应以滋阴润肺，防燥护阴为基本原则，可多吃梨，苹果，葡萄，香蕉，萝卜及绿叶蔬菜以助生津防燥，少吃辣椒，葱，姜，蒜等辛辣食物。为防秋燥每天要多喝水，秋天还要进行适当的体育锻炼，生活要有规律，早睡早起。

秋天干燥的气候，常使人感到口鼻咽喉干燥以及发生燥咳。防止秋燥，要注意补充水分，每天要多喝水。秋季养生饮食上应以滋阴润肺，防燥护阴为基本原则，可多吃梨，苹果，葡萄，香蕉，萝卜及绿叶蔬菜以助生津防燥，少吃辣椒，葱，姜，蒜等辛辣食物。秋天要进行适当的体育锻炼，生活要有规律，早睡早起。

杜杰慧的《中国农历养生法》介绍

春季养生春季以风气为主令人体阳气向外舒发春季气候特点对人体的影响养阳、护肝、健脾正当时春季宜早睡早起“春困”是怎么回事？春季要防春寒“春捂”防病春季对居家环境的要求春季房事要适度春季适宜的健身方式春季运动的注意事项春季精神调养春季养生功——六字诀“嘘”法春季饮食讲究“三春”春天适宜吃的蔬菜春季宜吃的野菜春季食忌春季宜饮花茶春季中药调理春季养肝妙法别让“感冒”靠近你清除体内积热要警惕痼疾复发春季谨防过敏莫让传染病找上你红眼病的预防夏季养生夏季以暑气为主令湿为长夏之主气夏季对人体情绪的影响夏季养生原则夏季谨防冷气病夏季睡眠保健盛夏居室的布置夏季不宜用凉水冲脚吹电风扇的学问凉席应当经常擦洗夏季房事保健浴身保健夏季服饰有讲究夏季运动保健原则夏季适宜的运动方式夏季养神夏季养生术夏季饮食须知夏季应控制冷食冷饮解暑还是茶水好夏季喝水的学问自制消暑饮料注意饮食卫生夏季食补四宜夏季高血压患者茶疗方法夏季糖尿病患者茶疗方法小儿暑热宜食疗盛夏幼儿保健宜补钙夏季食忌夏季药养去“火”宜食补与药补相结合夏季女性疲劳宜药补夏季养心法盛夏保健宜养脾夏季常见病的防治秋季养生秋季为燥气主令秋季气候对人体的影响为什么要“秋冬养阴”？秋季防燥养阴法秋季起居适宜秋季宜洗冷水浴入秋适度“秋冻”更抗寒秋季穿衣原则初秋宜洗药浴秋季锻炼宜讲科学秋季适宜的运动项目秋季宜注重精神调养秋季养生术秋季适宜食品秋季宜食水果秋季养生粥秋季养生茶贴秋膘宜防秋胖消除秋愁有妙方秋季食忌秋季药养秋高气爽话“咳嗽”秋季要重视脱发的防治秋燥慢性咽炎的防治冬季养生冬季为寒气主令冬季易阳虚冬季对人体情绪的影响冬季养生原则冬季睡眠养生冬季哪些人忌用电热毯冬季居室卫生冬季洗澡注意事项冬季服饰要求冬季运动讲科学冬季适宜进行的运动冬季老年人生活六忌冬季要“神藏于内”预防冬季情感失调冬季宜练养肾功冬季食养“三宜”“三多”“三补充”冬季宜合理食用蔬菜冬季食忌冬季药养冬季养肾法防治冻疮有妙法嘴唇干裂的防治手脚裂口的防治皮肤瘙痒症的防治冬日话说关节炎冬季谨防心脏病月养农历一月养生农历二月养生农历三月养生农历四月养生农历五月养生农历六月养生农历七月养生农历八月养生农历九月养生农历十月养生农历十一月养生农历十二月养生一月四相(晦、朔、弦、望)的养生逐月择日养生法二十四节气与养生立春雨水惊蛰春分清明谷雨立夏小满芒种夏至小暑大暑立秋处暑白露秋分寒露霜降立冬小雪大雪冬至小寒大寒日养——十二时辰养生法子时：胆经当令丑时：肝经当令寅时：肺经当令卯时：大肠经当令辰时：胃经当令巳时：脾经当今午时：心经当令未时：小肠经当令申时：膀胱经当令酉时：肾经当令戌时：心包经当令亥时：三焦经当令一天中的春夏秋冬——一日四辰养生法卯时是一天中的春天午时是一天中的夏天酉时是一天中的秋天子时是一天中的冬天家庭四季常用小药箱春季用药夏季用药秋季用药冬季用药“流感病的防治如何保护自己远离流感？预防流感的简易有效措施——食醋消毒法如果怀疑自己感染流感怎么办？家人感染流感该如何护理？流感期间宜与忌玄鹤子预防秋冬瘟疫秘方

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