关节炎如何缓解疼痛呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了关节炎如何缓解疼痛呢的相关教程：关节炎已经发展成为一种普遍的疾病，困扰着多个年龄阶段的多数人群。关节炎疾病的发展已经打破了年龄、职业的限制，困扰着更多的患者朋友。对于关节炎引起的疼痛，大家更是谈虎色变。下面就为大家介绍一下关节炎如何

关节炎已经发展成为一种普遍的疾病，困扰着多个年龄阶段的多数人群。关节炎疾病的发展已经打破了年龄、职业的限制，困扰着更多的患者朋友。对于关节炎引起的疼痛，大家更是谈虎色变。下面就为大家介绍一下关节炎如何缓解疼痛，以及关节炎注意事项，一起来了解一下吧。

减轻体重可减轻疼痛；经由适度的移动关节可以减少疼痛，练习瑜珈是一个不错的方法；减轻心理负担可以减轻疼痛，不要急躁，试着放松心情；预防早晨起床时的关硬，可使用肌肉软膏；泡水可帮助止痛，减少压迫感，而肌肉放松时可刺激脑内天然止痛剂的释放；水中运动对消除疼痛很有帮助；使用冰块冰敷关节可预防疼痛；但疼痛出现时应以热敷来止痛；有氧运动可以改善身心状况，例如步行、骑脚踏车、游泳等；不吃不必要的药物，如安眠药、镇静剂、止痛药；增加维他命C的摄取量；某些食物可能引起关节疼痛，如马铃薯、蕃茄、茄子、烟草、青椒及红椒等；减少摄取植物油，如沙拉酱、油炸食物及人造奶油；喝果菜汁有助于大幅降低风湿性关节炎患者的疼痛。

加强体育锻炼，提高身体的抵抗。锻炼时患病关节活动幅度应由小到大，不要过多而又集中地进行大强度剧烈的跑跳活动，以免关节负担过重，造成病痛复发。讲究个人卫生，保持室内清洁。室内空气要流通，衣服、被褥要勤晒，防止感冒等上呼吸道炎症，以减少诱发因素。气候变化时，要特别注意增减衣服，免受潮湿和寒冷的侵袭。劳动或运动后，汗湿的衣服应立即换下，擦干汗水，千万不可图一时凉快，到风大的阴凉处吹风或进行冷水浴。经常按摩病灶部位按摩具有缓解神经压迫、消除肿胀，分解粘连和使紧张肌肉得以松弛的作用。一旦病情复发，应及时对患病关节做热敷。

以上就是我为大家介绍的关于关节炎如何缓解疼痛的相关知识，相信大家都有所了解了吧。建议关节炎患者一定要注意自己的身体健康。天气的变化无常，很容易让人患上关节炎疾病，大家在患有关节炎疾病以后，千万不能盲目治疗，一定要采用科学的方法。

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