女性经期如何养生，饮食上需要注意什么？

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推荐一款经期我自己在喝的美食。

红枣红糖酒酿蛋

酒酿也叫醪糟，它的功效很多，这个可能大家都知道，可以活血止痛，益气生津等等，而且可以美容养颜，听说还有美白的效果哦。

酒酿蛋在经期喝很滋补，在经期快结束了每天早上喝一碗，坚持喝对身体非常不错。

做法：准备一个鸡蛋，一把红糖，三颗红枣（如果勤快的建议去籽），一勺酒酿（我一般是直接去超市买的，这次买的是孝感佬米酒）

锅中加水，倒入红糖， 红枣，煮开，可以适当多煮一会。

然后关小火，轻轻从边缘打入鸡蛋，先不要搅拌，等鸡蛋稍微凝固了，再轻轻的推动鸡蛋。煮到鸡蛋完全凝固。

最后放入一勺酒酿，轻轻搅拌，即可出锅。（酒酿放进去后，不要煮太久。可能会容易发酸）。

因为红枣，红糖是活血的东西，所以不建议在经期一开始就喝，可以结束后，或者后几天再开始喝。

还是那句话，任何事情一定要坚持。这样才能有效果。

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经期应该注意什么，经期适合吃什么食物？

“大姨妈”到访，为了子宫健康，这3件事要少做，子宫会感激你的。

　　第一件事： 喝饮料

　　很多时候，我们来大姨妈后，往往都会记得少吃凉食，所以很多时候对于饮料会忽略了，其实女性来月经后，喝饮料也是会伤害子宫健康的，尤其是喝冰镇的饮料，当然，啤酒的伤害就更大了，饮料中含有的色素和添加剂会影响子宫代谢，不利于身体排毒，更不利于身体的健康。因此，经期除了戒凉，饮料也是不能碰的，酒就更不用说了。

　　第二件事：夫妻恩爱

　　夫妻之间适当的“恩爱”不仅能促进夫妻之间的感情，还对身体健康有好处，不过“大姨妈”到访期间，夫妻恩爱这件事还是尽量避免，此时子宫比较虚弱，容易受到病菌侵入，进而诱发妇科疾病，这对于子宫健康是没有好处的。

　　第三件事：坐浴

　　如今天气还是非常的炎热，几乎每天都需要洗澡，洗澡的方式有淋浴和坐浴之分，对于“大姨妈”到访的女性来说，最好是选择淋浴的方式，若是采用坐浴很容易导致细菌进入子宫，从而伤害到子宫的健康，而淋浴大大减少了细菌滋生的可能性。

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