改善泌尿系统功能的瑜伽

好酷屋教程网小编为您收集和整理了改善泌尿系统功能的瑜伽的相关教程：瑜伽可以减轻泌尿系统的失调，控制性的欲望特别合适，是一个困难的姿势可以伸展整条脊柱、颈项和肩部肌肉。它对甲状腺、甲状旁腺、肾上腺和生殖器特别有益。腹部器官得到按摩。可以给身上的器官得到充分的活动，使器

瑜伽可以减轻泌尿系统的失调，控制性的欲望特别合适，是一个困难的姿势可以伸展整条脊柱、颈项和肩部肌肉。它对甲状腺、甲状旁腺、肾上腺和生殖器特别有益。腹部器官得到按摩。可以给身上的器官得到充分的活动，使器官得到更好的休息。减轻泌尿功能失调瑜伽体式-鸽王式的练习很简单，就随我一起来练习吧！

减轻泌尿功能失调瑜伽体式-鸽王式练习步骤：

1 在地面上府卧，两臂放在体侧，下巴放在地上。

2 弯曲两肘，两掌心放在胸部的两侧。

3 慢慢伸直你的双臂，抬起你的头和躯干。

4 两大腿和耻骨区域稳固地紧靠地面不动，一边正常地呼吸，一边保持这个资势几秒钟。

5 弯曲双膝，把两腿伸向头部的方向。

6 你会感到身体的重量只落在双手、双腿和耻骨区域。

7 把头部向后方仰，把颈项和背部进一步向后方伸展，试试把头项部放在两脚上。

8 收缩臀部，尽量长久地保持这个姿势。

9 要从这个姿势回复常态，只须把两脚放回地面上。

10 一边保持两手在原地不动，一边慢慢伸直颈项和头部，抬起臀部，把它放在两脚跟上。放低你的头，按照叩头姿势休息。

360常识网温馨提示您：在家里练习瑜伽的时候，要注意安全，如果发生体力不支，手颤抖等症状，都应该收回姿势，需要时请教医生.如果你的身体有些疾病或者曾经受伤过。你都需要咨询医生，遵医嘱。

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