春天喝什么饮品最养生？

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“靠谱喝茶，就关注茶靠谱”提示：中性体质的茶友，可以根据初春、春末季节来挑茶；一天之中，可以根据早晚变化来挑茶；体虚和体热的茶友，少喝绿茶等不发酵、微发酵的茶或少喝发酵类的茶。

春天到了，万物萌发，生机勃勃。和亲朋好友，三三两两，爬个山，踏个青，或者喝壶茶，就一些茶点，是非常惬意的事情。那么，春天适合喝什么茶呢？

中性体质的茶友，最好这样喝

生活中，有一些人的体质失去一定的平衡，变成“实、热”体质或“虚、寒”体质。而中性体质，就是实热虚寒调节得比较平衡，不存在明显的倾向。这样的茶友，可以完全根据季节性和茶叶喜好来适量喝茶。

茶靠谱的建议是：初春时节，虽然大地萌动，但刚刚从凛冽的寒冬过来，寒气未除，凉薄依旧，因此，适合喝暖胃蓄阳的红茶、乌龙茶或者消食助化的黑茶类。春末时节，随着阳气高企，大地回暖，杨柳风拂面，寒冬已远去，新茶上市，这时候，可以喝一些绿茶、黄茶或白茶解馋，尤其是明前茶，鲜嫩爽口，非常的诱人。不过，此时的新茶，刚刚出炉，火性还足，需要适量喝、悠着点喝，待茶叶放上半个来月后，再品尝无碍。

另外，春天也可以适当喝一些花茶，如茉莉花茶等。花茶窨制有鲜花，其芳香有散发理气之作用，可以将体内积聚的冬季寒邪之气发散开去。同时，花香促人醒，花茶一喝，春天更有精神。

体虚、寒凉的茶友，喝发酵茶为好

寒凉体质的人，通常产热能量低，比较怕冷，容易出汗，大便比较稀，口淡无味，喜欢喝热的饮料和开水。这样的体质，应该选用偏向温性的发酵茶，如红茶、乌龙茶和黑茶。如果是胃寒、肠胃虚弱，更是要谨慎喝未发酵茶，避免冷症更冷，拉稀泻肚。女性和老年人也是比较适合饮这样的发酵茶的。此外，黑茶不是很适合阴虚内热的人群。春天绿茶、黄茶、白茶娇嫩，但身体要紧，实在不行，尝尝鲜就该戒口。

如果不知道自己适合喝什么茶，可以适量尝一尝，身体若有不良反应，就可断定自己的体质适合喝什么茶类了。

实热体质的茶友，喝未发酵或微发酵茶为好

春天虽然寒冷，但是实热体质的人，身体热感强，脸色红，动不动就口渴干燥，小便颜色黄、赤，量少；容易发热，腹胀，烦躁，呼气粗重，容易便秘等。这种情况就适合吃或喝一些寒凉滋润的食物及茶水，尽量维持身体的平衡。

喝茶方面，则宜选用不发酵的绿茶或微发酵的黄茶和白茶。同时，若喜欢乌龙茶，比较中性，喝喝也无妨。

特殊身体的茶友，要对症喝茶

比如有胃溃疡、慢性胃炎等消化道疾病的人，比较适合红茶；而有肠炎、痢疾等肠道疾病的，则又适合杀菌抗炎能力强的绿茶。好茶虽然大家都喜欢喝，但鲜嫩叶子制成的名优茶，咖啡碱含量高，神经衰弱症患者最好不喝或少喝。经常接触电脑的人，为了抗辐射，可以多喝一些绿茶，绿茶茶多酚含量高，抗辐射作用强。等等。

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（1）女人春季养生食谱：

春天气温虽暖乍寒，适合喝以下几种饮品。

第一，喝柠檬茶。

春季气温干燥人易上火，容易疲惫，可以喝点柠檬茶既能润燥又能补充维生素。柠檬中富含维生素C，而维生素c具有抑制过敏反应的作用。

第二，喝胡萝卜汁。

胡萝卜汁含有丰富的胡萝卜素，提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素B2，可以每天喝一杯。

第三，喝梨藕汁。

梨有清热润肺的功效，且富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。莲藕能够健脾开胃，适合春季食用。这杯梨藕汁味道酸酸甜甜，有益于胃肠道及润肺的作用。

第四，喝苹果醋。

苹果醋可以帮助消化，促进新陈代谢，消除疲劳，提高机体免疫，也是饮品中不错的选择，适合在春季喝，有助于消化。

第五，喝蛋白饮料。

春天可以喝蛋白饮料比如豆浆，有益健康，蛋白饮料含糖分多可补充人体所需的糖分及蛋白质，对胃有一定的保护作用。

春天万物复苏，人体和大自然一样，处于舒发之际，这些饮品有助于消除春困，具有提高人体免疫力的功效。

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