男人秋季养生小常识?
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第一,平时不要吃一些油腻的东西,油炸的东西也不要多吃。有时候很多男性平时很喜欢喝酒,需要东西填饱肚子;他们平时都很喜欢吃一些比较油腻的东西。其实,这样是非常不健康的,很容易会长胖,体重加重,也会有很多疾病,比如血管方面的病。所以平时最好吃一些清淡的东西。做菜的时候,尽量少用动物的油,多用花生等植物油。第二,平时可以多吃一些鱼类,因为这都是低热量,营养又很高的东西;还可以喝一些葡萄酒,可以降低我们的胆固醇,对身体很好。第三,平时要经常运动,比如跑步、拳击等,这样,身体会更健康,不那么容易长胖。如果体重很重,很胖的话,对身体是非常不好的,特别是心脏,有很大的负担。平时吃完饭,最好去散散步,或做些轻松点的运动,这样会更健康。第四,每天要勤洗手,因为我们身体很多的病毒都是通过手来的。所以每天要经常洗手,预防病毒在我们手上停留。第五,经常按摩身体的三个穴位,可以让我们身体的血液循环得更好,因为秋天的时候,很容易上火。这三个地方的穴位,分别是颈椎、凤门穴、曲池穴等,每次按两三分钟左右就可以了。第六,平时,要经常关注自己身上长的一些痣,虽然人体大多黑色的痣都是良性的。但如果它变大了,出现了异常,要及时发现,避免它恶化,变成肿瘤等。
适当吃点粗粮,少吹空调。注意加减衣服,饮食营养搭配很重要,最重要的保持心情愉快。
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