养生小常识有哪些？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了养生小常识有哪些？的相关教程：一、养生小常识：1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。2、休息时做手指操，增强免疫力。3、每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。4、午睡半小时，有利于养阳。5、足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些

一、养生小常识：1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。2、休息时做手指操，增强免疫力。3、每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。4、午睡半小时，有利于养阳。5、足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。6、五种果汁做宵夜，提前抗衰老。7、睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。8、每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。二、在饮食中，宜多吃具有健脾益肾补肝，消暑生津功效的食物，如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。

一冰糖加雪梨，咳嗽马上就能好第二枸杞加桂圆祝你一夜好眠第三青团加山楂能够促进肠胃的消化

养生保健知识有哪些？

　　在夏季，天气酷暑难熬，所以，很多人都很喜欢用凉水洗脚，认为这样对健康无害。但是经常用凉水洗脚，对养生保健是没有好处的。养生保健知识有哪些?在夏季，用热水洗脚是关键。很多人都知道脚上的穴位是有很多的，所以，如果经常拿凉水刺激脚部穴位，对健康是没有好处的。相反，用热水洗脚，可以增加脚部的血液循环，对健康很有好处。　　3 经常洗热水澡

黄帝内经曰：王者养心、 中者养气 下者养身

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