熬夜的几种伤害

好酷屋教程网小编为您收集和整理了熬夜的几种伤害的相关教程：现在许多人都喜欢熬夜，因为他们感觉早上玩很有趣。这个喜欢是不好的，不仅对睡眠有影响，对自己身体也是有很大的影响。今天我们就来看一下熬夜对身体又什么危害，这样自己改掉熬夜的坏习惯！现代医学研究发现，健康

现在许多人都喜欢熬夜，因为他们感觉早上玩很有趣。这个喜欢是不好的，不仅对睡眠有影响，对自己身体也是有很大的影响。今天我们就来看一下熬夜对身体又什么危害，这样自己改掉熬夜的坏习惯！

现代医学研究发现，健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并保持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜，身体的正常运行规律就会被打乱，激素的分泌规律也将改变，使生命器官遭受不同程度的损害，从而危害健康，甚至缩短寿命。

祖国医学认为，皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态，如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统正常循环就会失调，进而使皮肤出现干燥、弹性差、缺乏光泽等问题。而内分泌失调会使皮肤易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等。晚上（11点至1点）是子时，此时是胆经值班的时候，如果这个时候还不休息，会对胆脏造成很大的伤害。胆的生理功能是贮藏并排泄胆汁，如果此时不休息，贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了。凌晨（1点至3点）是丑时，此时是人体排毒的一个重要时辰。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并扮演着去氧化，储存肝糖。

怎么样，看了刚才的介绍，你们还敢熬夜么？熬夜真的对自己身体不好，不仅会损伤自己身体而且还会危害健康。所以我们以后就不要熬夜了，对自己好也是对别人好。为什么对别人好呢，因为你不睡觉肯定会影响别人的！好好的，珍惜身体

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