如何运动养目？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了如何运动养目？的相关教程：通过运动眼球，使之达到锻炼的功效。通常采用转睛和远眺两种方式。转睛的具体做法是：两脚分开与肩同宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动（头不动），先从右向左转10次，再从左向右转10次。休息

通过运动眼球，使之达到锻炼的功效。通常采用转睛和远眺两种方式。 转睛的具体做法是：两脚分开与肩同宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽 量使眼球不停转动（头不动），先从右向左转10次，再从左向右转10次。休 息10分钟之后再重复上述运动，如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好， 能起到醒脑明目之功效。另外，有规律地运转眼球和平视远处的远山、绿树、 楼顶、河流等景物，也可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力， 但不宜时间太长、太专注，否则也会对眼睛造成伤害。除上述运目方法外，还可进行眨眼、虎视、瞪目、顾盼等，这些锻炼方 法可使眼睛周围的肌肉得到更多的血液和淋巴液的营养，保护眼睛，增强 视力。

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