冬季进补补什么好?
好酷屋教程网小编为您收集和整理了冬季进补补什么好?的相关教程:立冬到了,气温下降,天气寒冷,已然进入了真正的冬季。俗话说:“立冬补冬,不补嘴空”,那立冬到底该如何进补呢?立冬进补讲究滋阴补阳,但又不能补得太过或是盲目进补。下面我来为大家介绍几个适合立冬进补的药膳
立冬到了,气温下降,天气寒冷,已然进入了真正的冬季。俗话说:“立冬补冬,不补嘴空”,那立冬到底该如何进补呢?立冬进补讲究滋阴补阳,但又不能补得太过或是盲目进补。下面我来为大家介绍几个适合立冬进补的药膳,这些药膳针对不同人群,各有所长。
1. 归参炖乌鸡原料:党参30-50克,当归20克,乌鸡1只。
调味料:生姜、葱、盐、料酒等调味品适量。
制作方法:
① 将乌骨鸡去杂毛洗净,将药材洗净,切段,加清水适量同乌鸡一起放入炖盅,隔水炖2小时。
② 去药材,葱、椒、盐、味精等调味同放入炖盅内,即可
功效:补肾养心,补益脾肺。适用于肝肾不足之遗精、带下、白浊,血虚之月经不调,脾肺气虚之消瘦及气阴两伤者。
2. 花生煲猪蹄原料:猪蹄500克,花生100克,当归、参片3片,红枣3个,大料2个,桂皮1个,姜片3片。
调料:盐、胡椒粉等调味品适量
制作方法:
① 将花生放入锅中,加入清水煮上5分钟,可去除一些红衣的颜色。
② 猪蹄剁小块(可在买的时候剁好),再取一锅开水把猪蹄烫一下。用镊子去除猪蹄上的杂毛。
③ 煮好的花生沥干水分放入砂锅底部,把猪蹄洗好放入,加入当归、参片、红枣、大料、桂皮、姜片。
④ 加入料酒和清水盖上盖子,用毛巾把盖子四周围起来,以防漏气。
⑤ 小火炖煮2个小时后,加盐加入胡椒粉,鸡精调味即好。
功效:补血养颜,补脾养胃。适合人群一般人都可食用,尤其适宜女性食用。
3. 归参山药猪腰
原料:当归、党参、山药各10克,猪腰500克。
调料:酱油、姜丝、蒜末、香油、醋各适量
制作方法:
① 将猪腰切开,剔去筋膜臊腺洗净
② 将当归、党参、山药装入纱布袋内,扎紧口,与猪腰一同放入沙锅内,加适量水;
③ 炖至猪腰熟透捞出,冷却后切成薄片,加酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等拌匀即成。
功效:养血,益气,补肾。可用于血损肾亏所致的遗精、早泄、腰酸痛、心悸、气短、失眠、自汗等症。
4. 十全大补汤原料:党参、黄芪、白术、茯苓、熟地、白芍各10克,当归、肉桂各5克,川芎、甘草各3克,大枣12枚,生姜20克,墨鱼、肥母鸡、老鸭、净肚、肘子各250克,排骨500克,冬笋、蘑菇、花生、葱各50克,调料适量。
制作方法:
① 将诸药装纱布袋内,扎口,鸭、鸡肉及猪肚洗净,排骨剁开。
②姜、笋、菇洗净,与以上诸料同放锅中,加水,武火煮开后改用文火煨炖,加黄酒、花椒、盐调味。
② 待肉熟烂后捞出,切成丝条,再放人汤内,去药袋,煮开后,调入味精,食肉饮汤。
功效:补脾益胃,养心益肾。可用于身体虚弱患者的日常进补,但每次不能使用过多,1-2小碗即可,以免进补太过。
文:王浩浩/王传航
以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的补补,冬季,什么相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^
本文来源: https://www.haoku5.com/jiankang/6420406a9e3397baac0b5953.html
相关推荐
热门专题
曼月乐环能够治疗哪些疾病 曼月乐环的作用与功效
曼月乐环是女性避孕环的一种,曼月乐环相比普通的避孕环有自己的更多的功效,下面小编的小编就来说说:曼月乐环的作用与功效曼月乐环能够治疗哪些疾病。曼月乐环能够治疗哪些疾病由于曼月乐环能够释放孕激素-左炔长效避孕药停药多久可怀孕 长效避孕药的原理是什么
很多女性在使用避孕药一段时间都都想要备孕,这时候就要停药了,那么长效避孕药停药多久可怀孕长效避孕药的原理是什么。下面小编的小编就来介绍。长效避孕药停药多久可怀孕长效避孕药不可突然停药,必须改服短效避倒立怎么练 快速学会倒立
倒立是一项非常不错的锻炼,看起来特别炫酷,提高身体平衡能力的同时加强身体核心力量及上身力量。身体站直,两腿自然分开这是准备动作。你的双脚、膝盖、躯干和头部应该在一条直线上,整个身体应该完全笔直。然后双节育环到期不取的三大危害
其实很多的朋友在两性方面的避孕选择时,多数人都喜欢节育环。节育环是一种放置的女性子宫内的避孕装置,来达到避孕的效果。而节育环是有期间的,那你知道节育环到期不取会有哪些危害吗?今天就简单的来了解了解吧。运动能预防老年痴呆吗 怎么预防老年痴呆
海马回萎缩会提高老年痴呆症风险。海马回可以随着运动增加而持续成长,那么运动能否预防老年痴呆症。规律运动有助预防老年痴呆症根据人类演化史,海马回透过身体活动得到关键性的成长刺激。身体动作时传递讯号给海马倒立能防止脸部下垂吗 还可以试试这些小动作哦!
要知道随着年龄的增长,面部皮肤脂肪会减少,组织弹性会降低,再加上其他的一些因素,脸部肌肉松弛会出现下垂现象,而且一些低头族长期长时间往下看手机也容易造成脸部下垂,于是就会想要找办法改善和预防,这时有人健身前热身运动有哪些 健身前热身时间多长
再进行运动健身前我们通常都会进行一些轻度的活动,来为之后的运动做准备,那么下面就来聊聊简约不简单的热身运动。一般的热身是指一般轻松的身体活动,通常持续5到10分钟的时间,能一定程度促进心率的提高,刺激血液循环不好怎么回事呢
身体内的血液保持畅通才能保证我们的身体不出现疾病的症状。如果血液不能很正常的流通了,那么我们的身体也就会很容易出现一些比较大的疾病症状。严重的话,还能对我们正常生命安全有很直接影响。所以在平常的时候我产后同房干涩用食用油可以吗
产后同房干涩用食用油可以吗建议使用润滑剂,不能用食用油。夫妻双方在产后同房的时候可能会遇到阴道干涩的情况,此时家里有没有润滑剂,最好也是不要用食物油的。因为食物油是不溶于水的,不仅黏黏的,可能还会对女晚上夜跑需要什么装备 反光材料类装备
夜跑装备大多数都是一些“亮眼”、“骚”的装备,主要作用是让行人、驾车者能够在夜晚明确你的位置。LED发光类装备LED发光类的装备,一般包括头灯、跑步鞋夹灯、手环等等。这类发光产品最大的好处便是轻便、体