除了喝酒、运动，还有什么好的减压方式？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了除了喝酒、运动，还有什么好的减压方式？的相关教程：感谢邀请❤️解压方式有很多种，喝酒、运动都是解压的很好方式。只要选择自己喜欢的，能够让自己放松下来的就好！说几个我自己的解压方式吧，希望可以帮到你！1.把烦恼写在笔记本上这里的笔记本可以有很多形式，这

感谢邀请❤️

解压方式有很多种，喝酒、运动都是解压的很好方式。只要选择自己喜欢的，能够让自己放松下来的就好！说几个我自己的解压方式吧，希望可以帮到你！

1.把烦恼写在笔记本上

这里的笔记本可以有很多形式，这都无所谓。最主要的目的是自己和自己对话，把自己的烦恼和自己交流。当写出来的时候，会有很神奇的事情发生，好像把心里憋了很久的话说了出来，这是一种释怀，一种释放！

2.找家人或者朋友倾诉

我们在这个世界上，除了自己以外，能和我们对话的还有家人和朋友！每当我们受挫时，一个拥抱，一个电话，都可以让我们放松很多！大哭一场，把一切烦恼抛向天边！

3.听歌或者看电影

一首歌或者一部电影，让我们进去别人的世界感同身受！也许里面的一句歌词、一句台词或者一个画面就可以让我们瞬间明白一个道理，没有什么坎是过不去的！

4.大吃一顿

虽然吃是人类最低级的欲望，但是有的时候吃美食确实可以让我们愉悦，特别是吃甜食！这个还有一定的科学依据！

愿你我永远保留一颗童心，遇到烦恼困难能够永远面对，永远把微笑挂在嘴边?

找个女朋友唠，硬唠

运动累了怎么减压？

运美国科学家研究证实，运动的时候播放音乐不仅可以令健身变得有趣，而且可以提高运动效率。

通过长期深入研究，科学家发现运动时播放音乐的确能提高健身效果。“音乐的节奏能够让运动的人感到心情愉悦，此外激昂的音乐还会激发人运动的潜能和坚强的意志。音乐提高健身的效果，因为它不但可以加快练习者体内新陈代谢的速度，迅速燃烧脂肪，而且还能锻炼练习者的耐力，提高自信。”科学家具体分析说。不过科学家同时也表示，不同的运动需要配合不同的音乐才能够起到效果.

推荐几首不错的歌曲：

1、Vertigo，U2《How To Dismantle An Atomic Bomb》

2、Your Song，LOVE PSYCHEDELICO《THE GREATEST HITS》

3、ラブスト-リ-は突然に，小田和正《东京爱情故事》

4、Flutter，Bonobo《The L Word Enhanced Soundtrack》

5、Kiss The World，Catlow《The L Word Season 3 Soundtrack CD1》

运动本身就是一种解压的方法吖。不过有时运动过度之后会感觉更累，如胸口闷等。建议每次的运动量不要太大，适度，自己感觉到舒服就好，适当时间的休息后冲个热水澡，惬意非常！

图片来源于网络！

经常坐办公室，做什么运动能够健身减压呢？

久做办公室，由于身体一直保持些一个固定的姿势，久而久之，就会完成腰酸背痛，血液循环不通畅等，还会出现各种身体疾病，比如说颈椎病，甚至完成精神上的巨大的压力。

那应该如何做才能避免这些症状的发生，缓解疲劳和减压呢

下面我来给大家分享一些简单实用的运动，不需要专用的运动器械，也不受场地限制，只需要在忙里偷闲中动动自己的身体，就可以让你全身倍感舒适

1、伸个懒腰

离开座位站立，或者就坐在座位上也可以，双手高举过头，两手相口外翻，尽量向上舒展开，腰部伸直向两侧拉伸，配合均匀的呼吸，让整个身体和心情放松

2、颈部运动

闭目，双手叉腰，腰挺直，摇动头部，前后左右，这样完成几个节拍，让脖子得到充分活动，可以缓解疲劳，防止颈椎酸痛

3、腿部舒展

坐在椅子上，双腿悬空伸直，尽可能向前伸直，腰部挺直，稍微后仰，可以单脚轮换活动，也可以同时做屈伸动作，舒展腿部肌肉和关节。

4、腰部舒展运动

双手按住办公桌或者座椅，腿部伸直，手伸直，尽可能挺直腰部，头部向上仰，腹部会有拉伸感

总之，久坐办公室的朋友们，在忙也要抽出点时间走动走动，活动活动身体，这样可以缓解疲劳，减轻压力，更好的状态去工作。

坐在办公室的人，也就是俗话说的上班族愿意患的一些症状。由于长时间一个姿势，体内的血液循环不畅，导致气色差，情绪不好，产生压力。

男性时间长了会引发前列腺，女性长时间也会引发月经不调，或是情绪波动较大。颈椎病，筋肉酸痛，腰膝酸软，头昏脑胀，眼睛干涩。建议先喝点养生茶，来补充气血，例如枸杞菊花茶。黄芪，黄精，枸杞，西洋参泡的茶。

在运动方面如果场地不够宽敞，工作一小时后，做做眼保健操，真的很好的，就是没人坚持。坐在椅子上抬脚跟，加强血液循环，还补肾，或者是买一个按摩锤，没事锤锤。腰部酸痛的话，扭扭腰，按按颈部，拍拍脸〈但是要用十个手指拍〉，如果下班有时间，建议学习八段锦或者是五禽戏，自己就能学，爱奇艺上有视频，真的很有好处。还有脑袋难受可以用梳子数一数，梳几百下，最好是用十个手指梳

本人不才，希望对您有用，关注我吧，健康问题随时解答

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