风池的准确位置图 风池按摩手法视频

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风池穴是足少阳胆经常用腧穴之一，中医有“头目风池主”之说，它是能够提神醒脑，防治头面部五官疾病的重要穴位，那么风池的准确位置图是哪里呢?

风池的准确位置图

风池位于后颈部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，取穴时，先找后脑勺下方颈窝的两侧，再由颈窝往外约两个拇指即是该穴。

风池穴名解析

风池穴为足少阳胆经穴位。风，指穴内物质为天部的风气，池，屯居水液之器也，指穴内物质富含水湿。该穴名意指脑空穴内传来的水湿之气，至本穴后，因受外部之热，水湿之气胀散并化为阳热风气疏散于头颈各部，故名。

风池的作用

风池是足少阳胆经，阳维脉的交汇穴，阳维脉联络各阳经，胆经气血在风池穴向上疏散于头颈各部，它就像一条护城河一样，起到“挡风”的作用，经常刺激这个穴位利于风邪疏散，壮阳益气，还能健脑提神，消除疲劳，缓解颈肩酸痛，使人头脑清醒，耳聪目明。当工作压力过大导致失眠时，睡前按压此穴还能减轻压力，起到催眠的作用。

风池的好处

风池是治疗头面部五官疾病的重要腧穴，对外感风寒，内外风邪引起的头痛，流涕，鼻塞，肝阳上亢引起的眩晕，耳鸣，颈椎病，落枕等病症有治疗效果，特别是颈肩部肌肉僵硬，落枕，或伴随头晕头痛等;当用眼过度时，按压这个腧穴能缓解眼部疲劳，长期坚持还可以纠正假性近视。

风池的按摩方法

1.两手五指自然扶于脑后(枕部)，中指按在玉枕穴上，将食指压在中指上，接着，食指下滑，轻弹后脑部风池穴36次(左右各18次)，弹击时双手指交替进行，节奏要短促有力，每日1-2次即可。

2.双手十指自然张开，紧贴枕后部，以两手的大拇指按压双侧风池穴，用力上下推压，以稍感酸胀为度。

3.正坐举臂抬肘，手肘大约与肩同高，屈肘向头，双手放在耳后，手掌心朝内，手指尖向上，四指轻轻扶住头的两侧，用大拇指指腹从下往上按揉穴位，以有酸，胀，痛的感觉，重按时鼻腔还有酸胀感为宜，左右两穴位，每天早晚各按揉1次，每次按揉1-3分钟。

注意：对于婴幼儿来说，因为他们的颈部骨骼不够强壮，当成年人为其按摩风池穴时，用力不当容易出现不良后果，因此不建议按摩4岁以下儿童的风池穴来防治疾病;此外，孕妇慎按该穴。

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