高血压有什么好的治疗方法呢？

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高血压的危害大家都是有目共睹的，每个人希望早日降下来，服用很多的降压药，用了很多的方法治疗，但是血压一直没有降下来，，真的让人很发愁，高血压的治疗方法是什么呢？其实治疗的方法是有很多的，除了药物治疗，还有食疗方法，那么，高血压有什么好的治疗方法呢？

高血压的治疗方法一：高血压吃什么好

1、控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。

2、减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品。

3、少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

4、多吃一些蔬菜、水果、尤其是深色蔬菜。

5、适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼等。

高血压的治疗方法二：运动疗法

1、散步

各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压是简单易行的运动方法。

2、慢跑或长跑

慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病则不宜长跑，以免发生意外。

上面的文章，为大家详细的介绍了高血压有什么方法治疗的相关介绍，现在大家都应该有所了解了吧，高血压患者一定要根据自己的身体情况，来选择适合自己的治疗方法，高血压的人在日常的生活中一定要保持愉快乐观的心态，保持血压平稳。

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