那该怎么养护肝?
好酷屋教程网小编为您收集和整理了那该怎么养护肝?的相关教程:大家好,我是龙医生。入驻今日头条以来发了很多肝病相关的文章、问答、视频和专栏,养护肝脏的内容散见于各种科普内容当中。怎么养肝护肝,这个是很多人都关注的问题,包括健康人和肝病患者。对于健康人来说,保护肝
大家好,我是龙医生。入驻今日头条以来发了很多肝病相关的文章、问答、视频和专栏,养护肝脏的内容散见于各种科普内容当中。
怎么养肝护肝,这个是很多人都关注的问题,包括健康人和肝病患者。
对于健康人来说,保护肝脏的原则,跟其他的保健措施是没有多大冲突的。比如说避免暴饮暴食和酗酒,不熬夜,等等,既对肝好,也对其他器官好。
休息对于慢性肝病来说,休息是人们了解到的一个最重要的保健原则,但是很多人理解的休息就是躺着啥事也不干。那么问题来了,光吃不活动,能量逐渐的积累、过剩,有可能会导致肥胖,而肥胖有可能会引起脂肪肝。
在有慢性肝病,特别是慢性丙肝、乙肝的情况下,脂肪肝可能改变原来的病情,尤其以丙肝合并脂肪肝的问题比较常见。乙肝的肥胖问题,也越来越突出。轻度的脂肪肝也许对乙肝患者具有一定程度的保护作用,但对丙肝来说,可能会加重肝病慢性化和纤维化。
无论哪一种慢性肝病,重度脂肪肝都是能够加速疾病的进展和恶化的,所以都是需要避免的。从这些角度来说,完全绝对的休息,对于普通的慢性肝病患者来说不太合适。
运动运动是相对于休息而言的。有一句成语叫做“流水不腐、户枢不蠹”,意思是说流动的水不会发臭,转动的门轴不会腐烂。
人也是一样,活动可以促进血液循环,保证身体各个脏器的血氧供应。人长期不活动,就会感觉到肌肉关节僵硬,而经常活动的人则看起来精力充沛。
对于脂肪肝的患者来说,每天超过30分钟的活动,每周超过五天有运动,能够帮助人消耗掉储存的过剩能量,避免各种健康问题。
有一些乙肝患者,由于长期不运动,会出现即使在休息也感到无比疲劳的现象。一个人长期不运动,就不会激发一些激素的分泌,从而导致恶性循环,越不运动越觉得累。
建议这些患者可以适当的活动,多与外界接触,至少还能改善心情。
饮食人食五谷杂粮,饮食对人的健康的重要性是不言而喻的。很多人认为乙肝患者是需要忌口的。其实,除了那些正在发作的乙肝患者或者更严重的肝病患者,需要容易消化的食物之外,其他慢性肝病患者并不需要严格的忌口。
这些患者只需要遵循普通的饮食原则就可以了,比如避免过于油腻的东西、油炸和烧烤、火锅之类的食物。喜欢酸辣口味的可以根据自己的胃口做调整,不一定要完全禁忌。
还有一些不能吃鸡或者不能吃鸭的这些言论,也是没有多大道理的,吃不下不要强行吃就行了。
但是这其中的原则要注意,一定要保证蛋白质的摄入,同时还要多吃一些蔬菜和水果,以补充各种维生素、纤维素和微量元素,等等,还有利于肠道的功能的正常发挥。
服药大家都知道,很多药物是需要经过肝脏代谢的。那么,在药物代谢的过程中,一方面可能加重肝脏的负担,另外一个方面有些代谢产物可能对肝也是一种伤害。
药物性肝损害并不少见。在临床上,比较多的是一些常用药物的肝损害。比如说治疗感冒的药物中,最主要的成分对乙酰氨基酚,这个药对肝脏的损害可以表现得很重,导致肝衰竭,也可表现得很轻微,只表现为谷丙转氨酶的轻度升高。
越常用的药,由于使用的人口基数大,发生肝损害的案例就越多。比如说心血管用药、抗生素、激素、抗肿瘤药、结核药等等。
国内比较特殊的、导致药物性肝损害的案例,是中药、中成药和草药,以及一些非常规治疗所使用的药物导致的肝损害。这些药物一般被人们认为是没有副作用的,往往导致的药物性肝损害,很容易被人所忽略,要格外引起重视。
生活现代社会的不良生活方式,包括在日常交际中经常会的饮酒、熬夜、过度透支身体的活动、抽烟、泡夜店、吸毒等等行为,都是不利于养护肝脏的。
小结养护肝脏的方法其实很多,生活方式的改变重在坚持,有关肝脏养生的需求因人而异。有的人,可能需要一些循规蹈矩的方案;有些人,则可能注重某一方面具体需求,比如需要喝什么茶之类的。
也许有的人看到这篇文章,他只需要解决的问题是,我应该喝点什么饮料好?在这里,个人不太推荐中药泡开水,除非你已经形成了一个固定的习惯,那就继续吧!如果非要选择喝什么的话,喝绿茶和咖啡可能是比较好的习惯,两者都能减少肝癌的发生。
我是一位热爱科普的临床医生,看病、咨询,答疑、解惑,科普医学知识,在匆忙的临床工作中,体会温暖文字的力量!
如果这篇文章对您有用,欢迎点赞、评论、转发和收藏。想了解更多的医学知识,敬请关注龙医生!
以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的养护,怎么相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^
本文来源: https://www.haoku5.com/jiankang/64214fd17fa9ec870005be38.html
相关推荐
热门专题
曼月乐环能够治疗哪些疾病 曼月乐环的作用与功效
曼月乐环是女性避孕环的一种,曼月乐环相比普通的避孕环有自己的更多的功效,下面小编的小编就来说说:曼月乐环的作用与功效曼月乐环能够治疗哪些疾病。曼月乐环能够治疗哪些疾病由于曼月乐环能够释放孕激素-左炔长效避孕药停药多久可怀孕 长效避孕药的原理是什么
很多女性在使用避孕药一段时间都都想要备孕,这时候就要停药了,那么长效避孕药停药多久可怀孕长效避孕药的原理是什么。下面小编的小编就来介绍。长效避孕药停药多久可怀孕长效避孕药不可突然停药,必须改服短效避倒立怎么练 快速学会倒立
倒立是一项非常不错的锻炼,看起来特别炫酷,提高身体平衡能力的同时加强身体核心力量及上身力量。身体站直,两腿自然分开这是准备动作。你的双脚、膝盖、躯干和头部应该在一条直线上,整个身体应该完全笔直。然后双节育环到期不取的三大危害
其实很多的朋友在两性方面的避孕选择时,多数人都喜欢节育环。节育环是一种放置的女性子宫内的避孕装置,来达到避孕的效果。而节育环是有期间的,那你知道节育环到期不取会有哪些危害吗?今天就简单的来了解了解吧。运动能预防老年痴呆吗 怎么预防老年痴呆
海马回萎缩会提高老年痴呆症风险。海马回可以随着运动增加而持续成长,那么运动能否预防老年痴呆症。规律运动有助预防老年痴呆症根据人类演化史,海马回透过身体活动得到关键性的成长刺激。身体动作时传递讯号给海马倒立能防止脸部下垂吗 还可以试试这些小动作哦!
要知道随着年龄的增长,面部皮肤脂肪会减少,组织弹性会降低,再加上其他的一些因素,脸部肌肉松弛会出现下垂现象,而且一些低头族长期长时间往下看手机也容易造成脸部下垂,于是就会想要找办法改善和预防,这时有人健身前热身运动有哪些 健身前热身时间多长
再进行运动健身前我们通常都会进行一些轻度的活动,来为之后的运动做准备,那么下面就来聊聊简约不简单的热身运动。一般的热身是指一般轻松的身体活动,通常持续5到10分钟的时间,能一定程度促进心率的提高,刺激血液循环不好怎么回事呢
身体内的血液保持畅通才能保证我们的身体不出现疾病的症状。如果血液不能很正常的流通了,那么我们的身体也就会很容易出现一些比较大的疾病症状。严重的话,还能对我们正常生命安全有很直接影响。所以在平常的时候我晚上夜跑需要什么装备 反光材料类装备
夜跑装备大多数都是一些“亮眼”、“骚”的装备,主要作用是让行人、驾车者能够在夜晚明确你的位置。LED发光类装备LED发光类的装备,一般包括头灯、跑步鞋夹灯、手环等等。这类发光产品最大的好处便是轻便、体练八段锦膝盖痛的原因 练八段锦的好处是什么
八段锦是我们生活中常见的一种健身功法,适当进行可以帮助锻炼身体,对人体的健康具有好处,那么练八段锦膝盖痛的原因?练八段锦的好处是什么?练八段锦膝盖痛的原因八段锦中的第四式“五劳七伤往后瞧”、第五式“摇