如何改善肠胃吸收功能的方法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了如何改善肠胃吸收功能的方法的相关教程：如何改善肠胃吸收功能的方法是什么啊？我从小就特别的瘦，平时吃饭的时候吃的也很多，可是就是不见胖，有好多的朋友都特别的羡慕我，可他们不知道我也想胖啊，可是就胖不起来，吃过饭一会我就要上厕所，食物在肚子

如何改善肠胃吸收功能的方法是什么啊？ 我从小就特别的瘦，平时吃饭的时候吃的也很多，可是就是不见胖，有好多的朋友都特别的羡慕我，可他们不知道我也想胖啊，可是就胖不起来，吃过饭一会我就要上厕所，食物在肚子里存放的时间特别的短，妈妈说我这是肠胃吸收的不好，有什么方法能让肠胃不好得以改善呢，大家就和我一起往下看看吧。

1、通周辅助法 体态、呼吸、意念：采用高位撑的体态，在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练，开始只做简单的机械运动，不管呼吸，不加意念，待两臂感到微酸，累的时候，开始加意念并配合呼吸。身体向下时吸气，用全身的毛孔往里吸，要吸满。起身时，双手支住身体，全身放松，不要急于做连续动作。在支起的过程中休息一会儿，起身时呼气，意想体内的真气顺尾闾往上走，经督脉，百会降入下丹田、会阴。一呼呼一圈，连续撑一阵后放松站立一会，便可收功。 功效：1、增强内气，经常练这一式，会感到内气沿着后背一片片地往上运行。平时坐站的时候，也经常出现尾闾处有气往上升，且面积很大，这都是真气充足的表现。2、治疗督脉上的疾病，因气足时要冲击两侧俞穴，故又是对上半身的全面调理。

2、睡觉锻炼 体态、呼吸、意念：开始是仰卧，全身放松，两手置于身体两侧，进行体呼吸，吸气时，意想宇宙间真气通过全身毛细孔吸进来，呼气时，意想全身的病气、浊气通过全身的毛细孔射出去射透天边。 做一阵以后，放弃吸射的意念，一切顺其自然，只知道自己还在练就可以了，也可用侧卧方式习练，身体向右侧卧，右手心向上，置于头侧，左手放在左胯上，两腿自然弯曲，进行体呼吸，意念同上，。可在练习态中入睡，睡醒时不要急于起床，可在床上闭目习练体呼吸，待全身有了气感后，再起床，这种在练习态中睡着，又在练习后起床的功法，等于一宿都在练，凡各此类情况均为好现象，不必惊慌害怕，也不必欣喜，，要注意保持平静，一切顺其自然。 功效：对神衰、失眠、多梦的病症有特殊疗效，长期习练易入定。

3、行走锻炼：体态、呼吸、意念：行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。 功效：练出自然换气的功能，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。 4、跑步锻炼：体态：慢跑，呼吸、意念：体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。 注意事项：练跑时，舌尖始终抵住上齿龈，口中出现口水时，标志内分泌系统已经活跃，可将口水分几口咽入肚内。慢跑时，身体上下起伏不要太大，注意平缓。 功效：主治干燥综合症，加强内分泌系统功能;全身性调理。

上面讲的是如何改善肠胃吸收功能的方法，现在肠胃不好的人特别多，如果你也有这种毛病，不妨就按照我上面说的去试试。这种肠胃不好和平时的生活习惯有些关系，我们在吃晚饭后可以散散步，让食物在胃里快点消化，还有就是多运动，运动是各种疾病的克星，常运动身体就会慢慢的变的特别健康了。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/64215ed0ddf526704a0869b0.html

相关推荐