月经过少怎么调理？

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发布于2023-03-27

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月经过少怎么调理？

很多女生觉得月经是一件很麻烦的事情，希望越少来越好，来得量越少越好，甚至因为考试、旅游、比赛等原因，直接吃药甚至打针让它迟来。其实，月经量少并不是正常的月经现象，经期受凉、疲劳过度、水土不服等因素都会影响女性经期出血量。建议月经过少的女性先到医院排查是否子宫、卵巢出问题，若无异常，可以根据以下几个方法调理一下。

别熬夜少劳累

劳则气耗，气虚则血失统摄，加上月经期间抵抗力差，加班熬夜、搬家等事宜还是不要安排在月经期间进行。晚上11点前入睡，可滋养肝血，保证经期充足的血量。

千万别贪凉

女性经期若受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，引起月经过少甚至闭经。所以，无论气温高还是低，腹部、足部的保暖工作一定要做足，面对冻饮、冰淇淋等诱惑要忍一忍。

少生气多减压

生闷气、发脾气、精神压力大等情绪问题，均会影响月经的正常，特别是有经前综合征的妹子，经前乱发脾气遭殃的也是“姨妈”哦。

月经量少试试中医食疗方

大家都说，经期要多吃含铁和补血的食物。对于月经过少的女性来说，这还不够，最好通过中医食疗方辅助治疗。

枸杞山楂大枣粥

大枣、枸杞各25克，山楂50克，粳米适量，洗净后加水煮成粥即可。月经前5天，每天服用，特别适合肾气不足的月经过少女性。

黄芪茶

25克黄芪加入400毫升的水中，煮沸5分钟即可。月经前5天，每天1剂，可补血调经，活血和血，特别适合月经过少的女性。